Ползите от практикуването на сърф с гребла са многобройни и този спорт става все по-популярен; Хавайците използват тази техника от години, за да поддържат форма, когато вълните не са били подходящи за сърф.
Благодарение на използването на греблото можете да се наслаждавате на водата, докато тренирате едновременно.
През последните години милиони хора започнаха да се наслаждават на Сърф с гребло, което кара тази практика да се превърне в тенденция. Като стоите на гребло, можете да се насладите на водата, да прекарате време с приятели и да подобрите физическото си състояние; се състои от много интензивно обучение.
SUP може да предостави a пълно обучение, защото баланс и сила за да останете изправени и да се задвижите във водата.
Нивото на интензивност, което се изпитва, е променливо и зависи от това къде и кога се практикува: Ако плавате в океана и има много вълни и океанско течение, обучението ще бъде интензивно. Ако просто се носите в относително спокойни води, тренировките ви няма да са толкова тежки.
- Основни предимства:
В Paddle се упражняват почти всички мускули на тялото, за да се поддържа баланс, особено на мускули на краката, също гребане използва ръцете, гръб и рамене за задвижване на греблото във водата. Задната част на сърцевината и коремните мускули работят постоянно също така, за да поддържате баланс.
Допълнителна полза, предлагана от SUP, е, че е упражнение с много ниско въздействие. Следователно увреждането на сухожилията и сухожилията е малко вероятно. Повдигането на тежести във фитнеса или участието в спортове с голям удар са по-склонни да бъдат наранени.
- Предимства на SUP Fitness:
Едно от явните предимства на SUP е много бързото и очевидно подобряване на нивото на фитнес на практикуващите.
Много добър спорт е да участваш в крос тренировки, тъй като използва почти всеки мускул в тялото. Иl SUP е форма на едновременни аеробни и силови тренировки.
- Ползи за здравето:
Има многобройни ползи за здравето, най-хубавото е, че не причинява никаква вреда на тялото и че можете да се насладите да го практикувате.
Ползите за сърдечно-съдовата система са наистина невероятни. Практикувайки Paddle Surf, можете значително да подобрите сърдечно-съдово ниво на фитнес.
Разбира се, това води до много ползи за тялото, включително намалена честота на инфаркт и инсулт.
Също така ще стане консумиращи голям брой калории. Това вероятно ще доведе до загуба на тегло. Чрез намаляване на теглото си ще: намалите шансовете за получаване на диабет, инфаркти, инсулти и проблеми със ставите и т.н.
Има още едно голямо предимство, което трябва да се вземе предвид, практиката на SUP това е много релаксиращо и затова се счита за чудесен спорт за облекчаване на стреса. Стресът има безброй неблагоприятни последици за здравето и негативни ефекти върху тялото.
Изберете сърф с гребло това лято, всичко е предимства и предимства за вас, вашето физическо състояние и здраве.
Попитайте за нашите курсове и/или услуга под наем, на ваше разположение всички съоръжения, така че да можете да се наслаждавате да спортувате.
Също така открийте предимствата от правенето на йога на масата, КЛИКНИ ТУК