Нарът е царицата на плодовете през зимата. Той предотвратява рака, помага за отслабване, пречистване на тялото и дори увеличава сексуалното желание. Имайте сок всяка сутрин, за да изцедите ползите от него!
Добави към любими
Нарът е плод, богат на витамин С, витамини от група В, Е, фолиева киселина и преди всичко антиоксиданти. Благодарение на богатите си хранителни вещества е обявен за кралица на плодовете.
1. Предотвратяване на рак: Съдържащите се в тях антиоксиданти могат да помогнат за спирането на свободните радикали, отговорни за стареенето, сърдечно-съдовите заболявания или рака. Според проучване, проведено от Калифорнийския университет, е посочено, че той е с 20% повече антиоксидант от другите напитки. Всъщност съдържанието му на полифенол е по-високо от това на други по-популярни храни за предотвратяване на тези заболявания като зелен чай или боровинки.
2. По-нисък холестерол: Пиенето на сок от около 180 ml дневно също помага за намаляване на лошия холестерол (LDL) и риска от артериосклероза, заболяване, при което артериите стават твърди и дебели и възпрепятстват кръвообращението.
3. Пречистете тялото: Този плод също помага за активиране на пречистващата функция на организма, която се осъществява чрез органи като бъбреците или черния дроб. По този начин токсините се елиминират, за да се предотврати натрупването им.
4. Отслабнете: Съдържа само 72 калории на 100 грама. Освен това помага да се разпределят телесните мазнини, предотвратявайки натрупването им в областта на корема, място, което излага на риск здравето, тъй като е свързано с по-голям риск от диабет, затлъстяване или сърдечно-съдови заболявания.
5. Помага за контролиране на диарията: Неговите стягащи свойства помагат за подобряване на това разстройство.
6. Повишаване на сексуалното желание: Според проучване, проведено от Университета на кралица Маргарет в Единбург, неговият сок повишава тестостерона, което допринася за увеличаване на сексуалното желание.
Как да се възползвате от неговите свойства:
Можете да приемате нар по различни начини:
- Изцеждайки сока си
- Като допълнение към салатите, например, придружаващи зеленчуци като спанак или ендивия
- Като лека закуска, изяждаща зърната им
- Добавяйки го към супи или кремове