⌚ 3 минути | Храносмилателните проблеми са честа причина за консултация с диетолозите. Метеоризъм, подуване на корема, запек ... са симптоми, свързани с различни храносмилателни проблеми и могат да бъдат част от това, което познаваме като синдром на раздразненото черво (IBS) или раздразненото черво.

Хората със синдром на раздразнените черва често го откриват симптомите се подобряват кога елиминирайте някои храни от диетата. Въпреки че е много сложно да се определи кои точно са храните, които дразнят дебелото черво, в момента това е най-добрият начин за лечение на това разстройство.

Трябва да е експерт по диетология при раздразнените черва, който контролира диетата за изключване и посочва пациента какви храни, в какъв ред и при какви условия ще се върнем към диетата. В допълнение, диетологът ще бъде този, който ще ръководи повторно въвеждане на храна постепенно и един по един, за да се оцени тяхната толерантност.

Фигурата на диетолога също е от основно значение, защото когато правите диета за изключване или ограничаване на храната, можете да пуснете риск от хранителни дефицити или промени в чревната флора. Следователно надзорът на диетолога ще избегне излишни рискове. В допълнение, този тип диета обикновено дава данни за нейната ефективност или не след 3 седмици, относно.

Храна за раздразнително черво

Лечението на раздразнените черва винаги трябва да бъде персонализирано, съобразено с нуждите и симптомите на всеки пациент. Що се отнася до диетата, човек, страдащ от синдром на раздразнените черва, трябва да изпълнява a балансирана, разнообразна диета, богата на фибри. Въпреки това, в много случаи ще бъде препоръчително да се спазва диета за изключване или елиминиране на определени храни. В зависимост от тежестта на симптомите може да се посочи FODMAP диета.

Какво представлява диетата FODMAP?

Диетата FODMAP е един вид диета за изключване или диета ниско съдържание на олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полизахариди.

Изпълнението на диета с ниско съдържание на FODMAPs означава ниско съдържание на фруктоолигозахариди и галактооликозахариди (като ксилитол, сорбитол, малтитол и манитол), т.е. намаляване на приема на храни, които съдържат фруктоза, лактоза, галактани, полиоли, фруктани и галакт-олигозахариди. Как е много рестриктивна диета ВИНАГИ трябва да се прави под наблюдението на диетолог. Какви храни можем да ядем или не, ако искаме да правим диетата Fodmap?

Храни, които изключваме и включваме в диетата FODMAP

Това е дълъг списък с храни, които диетологът трябва да осигури заедно с диетичните насоки, които да спазва. Храните, разрешени и забранени на диета Fodmap:

раздразнително

Други съвети, които трябва да имате предвид?

В допълнение към хранителното лечение, което вече обсъдихме, в зависимост от симптомите може да е необходимо Фармакотерапия, поради тежестта на болка в корема. Има различни лекарства, които често се използват и може да се оцени употребата на храносмилателни ензими и пробиотици.
От друга страна, психологическият подход също се препоръчва поради участие на стрес и управление на емоциите за симптомите на синдрома на раздразненото черво. Намаляването на стреса може да помогне за намаляване на честотата и тежестта на симптомите.

Какво трябва да знаете ...

  • The синдром на раздразненото черво или раздразненото черво (IBS) се проявява с коремна болка и промени в честотата и последователността на движенията на червата.
  • Тези, които страдат от IBS, трябва да изпълняват a балансирана, разнообразна диета, богата на фибри, но в зависимост от тежестта на симптомите може да се посочи диетата FODMAP.
  • The FODMAP диета е освободена диета в някои зърнени култури, бобови растения, млечни продукти с лактоза, храни, богати на фруктоза и др.

Мерсе Гонсало
Бакалавър по хранителни науки и технологии
Диплома по човешко хранене и диететика
Предварителен медицински консултант Диетолог