диетата

Пълно или обезмаслено мляко? Това е вечната дилема на много хора и същото се случва с производните на тази белезникава течност, когато става въпрос за техния избор.

Консумацията на млечни продукти е от съществено значение за организма. Тези храни осигуряват голямо количество калций, който поддържа здравето на костите. Заедно с това, те са основен източник на протеин, така че е силно препоръчително да увеличите мускулната маса и да отслабнете.

Млякото и производни като кисело мляко, масло и сирене са жизненоважни за всяка диета. Много хора обаче трябва да пропуснат приема на някои хранителни вещества поради високото си съдържание на натрий и да изберат продукти с по-малко калориен прием.

Въпреки че изварата не е най-вкусното сирене, то е подходящо, особено ако спазвате здравословен хранителен план, ако искате да отслабнете или да се погрижите за нивото на солта в тялото си, това, за да предотвратите или да се справите с бъбречни проблеми.

Изварата идва от извара суроватка, има висок процент на вода и количеството калории е много ниско. Липсата на узряване е друга от най-важните характеристики на тази храна.

Калият, калцият, фосфорът, витамин А и В комплексът са един от многото компоненти и те също са много полезни за нервно-мускулното функциониране.

Ако търсите храна, която можете да ядете без съжаление, изберете извара и не се притеснявайте за количеството натрий. Поради тази причина същите специалисти съветват включването на тази млечна продукция в диетата на хора, които страдат или са склонни към развитие на камъни в бъбреците. Можете да го ядете в салати, с бисквитки или пълнозърнести хлябове и десерти. Друг атрибут на изварата е ниската му цена в сравнение с другите сирена.