Много хора смятат, че най-важният фактор за отслабване са физическите упражнения, но това не е така

19 февруари 2020 г. (11:32 CET)

отслабване

Какво е по-ефективно за отслабване: диета или упражнения?

Има такива, които установяват проценти за всеки фактор, като говорят, че влиянието на диетата е 70%, а на упражненията 30%. Не смеем да уточним толкова много, от самото начало, защото така нареченото невидимо обучение не се разглежда: почивка, непушене, не пиене, замърсяване на околната среда, емоционална ситуация ... и много други фактори, които влияят, включително разбира се генетиката на всеки човек. Много от тези фактори могат да предизвикат хормонални нарушения, които помагат да се наклони балансът към едната или другата страна. Без да се опитваме да установим стол, определящ процент, ни е ясно, че дисбалансът на приема е основният фактор, който предполага наднормено тегло при по-голямата част от населението. Балансираната диета е от съществено значение за поддържане на теглото под контрол, въпреки че всички знаем случаи на слаби момчета, които ядат каквото и да е, нали? Те са хора със специална генетика и чудесно съоръжение за изгаряне на калории, които избягват установените правила.

За по-голямата част от населението храненето е основният елемент, който ще ни помогне да подобрим физическата си форма и ако имаме нужда от нея, да отслабнем. Перфектното допълнение към добрата диета са физическите упражнения и в идеалния случай това упражнение включва както тонизиране, така и силови тренировки, както и аеробни упражнения (плуване, колоездене, бягане, кънки). И ако трябва да се „намокрим“, ние със сигурност потвърждаваме, че диетата има повече от 50% от общото значение сред всички фактори, които влияят върху загубата на тегло.