след празниците

В много специфични периоди от годината ние лицензираме мозъка си да ни позволява да ядем каквото и да било, манията да отслабваме след празниците, да пренебрегваме добрите си навици и да се държим като напълно непознати за всичко, което сме научили, за да дадем здраве на собственото си тяло, в която нашият ум също се намира случайно.

Всяко оправдание е добро, ако шунката е първокласна, или още по-добре, защото ако скаридите (скаридите) са на скара, няма спортист, който да устои.

След това идват позите, свиващи корема пред огледалото, разтревожените лица ви упрекват с ужас "какво ядох?" Човек дори стига дотам, че казва „какво бих си помислил?“.

Вече знаем, че тя е по-сложна и че обикновено отнема много повече време, за да се възстанови оптималното физическо състояние, отколкото да се загуби. Приблизително два пъти по-дълго.

Това, че тялото ви през годината има някои вариации в теглото, в рамките на нормалните параметри (между 5 и 7% от телесното тегло), попада в логиката. Не ядем едно и също нещо по всяко време на годината, метеорологичните сезони влияят на разхода на калории и очевидно периодите на малко или намалено физическо натоварване влияят на тези промени.

След това идват позите, свиващи корема пред огледалото, разтревожените лица ви упрекват с ужас "какво ядох?" Човек дори стига дотам, че казва „какво бих си помислил?“.

Периодите на почивка са от съществено значение не само за тялото, което се нуждае от почивка, но и за главата, която също трябва да сменя регистрите, да се обеззаразява от рутините и да изпитва други усещания, други храни, други напитки, нещо друго, нали знаете. .

Изправянето пред тези първи дни на рутина ускорява мисълта за „Трябва да вляза във форма възможно най-бързо“. И дори по замърсяващ начин да ни обсеби.

Вече сме говорили и по други поводи, че причиняването на промени в тялото или асимилирането на тренировъчни съчетания при определено търсене отнема време и усилия. Глупаво е да помолим тялото ни да реагира незабавно, когато пренебрегнем определени съчетания, които го поддържат във форма.

Фактът, че преди да вземете период на ваканция, сте били във форма, не ви позволява да мислите, че загубата на това състояние на формата за няколко дни ще ви позволи да го възстановите със същата скорост, с която сте го загубили. В този случай пропорциите не са математически и ако някога са били, алгоритъмът се отдалечава от пропорционалността.

Следователно тези наддавания на килограми след празниците трябва да се считат за нормални, логични и не трябва да са резултат от мании, притеснения или мъка.

Така че, ако сте две седмици без вашата диета и тренировка, нормално е да отнеме около четири седмици, за да възстановите предишното си състояние, като направите тази пропорция приблизително времемер, за да изчислите времето, което ще ви е необходимо, за да възстановите състоянието си преди почивка безсрамно, позволявайки ви да приемате сладоледи и шоколадови бонбони, газирани безалкохолни напитки, ястия, пълни с въглехидрати и мазнини, които по-късно сте лекували внимателно в дълга, спокойна и със сигурност заслужена дрямка.

Нашата препоръка да ускорите тези периоди още малко и по-рано да се озовете в предишното си физическо състояние са:

  • Пийте малко повече вода от обикновено, това ще ви накара да се почувствате по-сити и ще облекчите желанието си да ядете.
  • Можете да помогнете малко повече със сезонни плодове, които ще ви пречистят още повече и ще ви дадат много допълнителни витамини.

В останалото вече знаете, че препятствията са във вашата глава, а не на земята и в тези случаи препятствието е в устата ви, а не на скалата ...