От Клементина Рамос

големи тежести

Колко жени не биха искали да имат метаболизма на мъжете. Доказан факт е, че техният работи много по-бързо от нашия. Това не означава, че те не напълняват. Но те отслабват с по-малко усилия.

Списание Prevention преглежда някои съвети за отслабване като мъж. Или поне как действат, когато говорим за излишни мазнини и диети:

1. Не се обвинявайте, когато напускате лентата: Жените се измъчват, когато се откажем от диетата. Повечето мъже знаят, че лошо изяденото сладко не означава, че са загубили месеци усилия или трябва да се откажат от диетата през останалата част от деня. Те бързо обръщат страницата. Оплакването не изгаря калории.

2. Те нямат толкова глад: Проучване на университета в Корнел установи, че жените наистина клонят към сладкото, когато искаме да се отдадем, а мъжете повече към месно ястие. И разликата е, че парче месо може да ви помогне да останете доволни по-дълго, по-дълго от тази бисквитка и кафе със сметана.

3. Вдигнете големи тежести: Опитах се да накарам момичетата да разберат, че трябва да загубите страха си от тежестите. От друга страна, за повечето мъже доброто упражнение включва вдигане на тежести и големи тежести. Това, заедно с техния тестостерон, ги кара да изграждат мускули по-бързо. И повече мускули, повече изгаряне на мазнини.

4. Не смятате, че храната е вашият терапевт: Мъжете не мислят, че шоколадът има отговор на нашите екзистенциални проблеми. Но за жените е трудно да разгадаят какво стои зад нашите желания и върху това трябва да работим, за да намалим „емоционалния глад“.

5. Мъжете оставят чувствата си да текат: И това е друга причина, поради която те не използват храната като терапевт. Един разстроен човек казва защо е разстроен. Имаме онази кръгла мисъл да обърнем емоциите си и да се присъединим едно към друго, подготвяме отговорите, изчакваме „точния момент“ (който, когато пристигне, със сигурност вече е замесен в друга порция чувства) и който „поглъща чувствата“ "ни кара да преглъщаме бисквитките, които също са в кухнята.

6. Вие сте егоистични с времето си: Ако човек иска да отиде на фитнес, да тича или да играе футбол с приятелите си, не се заблуждавайте, той ще го направи. Жените често поставят това време, което трябва да приемаме като „време за нас“, последно в нашия приоритетен списък.