Здравословните хранителни навици трябва да бъдат определящи фактори за нашето здраве, но начинът на живот, стресът, видът на диетата, факторите на околната среда, генетичните фактори, наред с други, предполагат имунната система, чревната флора и производството на ензими. Последицата от всичко това виждаме в необходимостта от осигуряване на повече хранителни вещества на тялото и в психологически разстройства (депресия, тревожност, емоционална нестабилност).
Ние сме това, което ядем, и в момента диетата не покрива всички нужди на нашето тяло, с преобладаване на индустриални храни, излишък от наситени и хидрогенирани мазнини, хиперкалорични храни, рафинирани захари ... следователно целта, която искаме да постигнем, е да се грижим за начин на живот и хранене.
Балансът чрез диета се постига следвайки логиката на здравия разум: избор на най-подходящите храни за конституцията и състоянието на всяка една, за да се постигне оптимално здравословно състояние.
Адекватното хранене се постига с храна, а оптималното хранене се постига с добавки.
Тази ежедневна, обичайна и непрекъсната добавка се основава на четири стълба:
Мирея Сегара
- Добрите хранителни навици от съществено значение за задоволяване на нашите хранителни нужди -
- 10 основни съвета за възстановяване на здравословните навици (и телесното ни тегло) покриват
- 10 основни хранителни съвета за подготовка на маратон
- 10 добри причини да използвате яйца като съставки във вашите ястия
- 6 хранителни трика за отслабване