Категория: Бременност
Динята е плод, който освен че е много вкусен и освежаващ, се състои от антиоксиданти, витамини и минерали, които са много полезни за нашето тяло. След това ви казваме защо е добре да ядете диня по време на бременност.
Въпреки че динята се препоръчва за повечето хора, ползите се засилват допълнително при бременни жени. Обърнете внимание, ако ви чака сладкото, тук ви казваме 10 причини, поради които трябва да ядете повече диня по време на бременност.
1. Облекчава киселини
Храносмилателните проблеми като киселини в стомаха са често срещани при бременни жени, но динята, която е много щадяща стомаха и хранопровода, работи перфектно за облекчаване на тези проблеми.
2. Естествен диуретик
Състои се от 95% вода, поради което елиминира токсините, които са вредни за организма, като същевременно намалява нивата на пикочна киселина в кръвта.
3. Намалява отока
Поради високото си съдържание на вода, той намалява запушванията на вените и мускулите и помага за предотвратяване на чести отоци по краката и ръцете по време на бременност.
4. Намалява мускулните крампи
Консумацията на диня помага за по-доброто справяне с промените, които се случват в тялото по време на бременност и облекчаване на мускулните крампи.
5. Успокоява гаденето
Благодарение на енергизиращата си сила, която предотвратява появата на сутрешно гадене.
6. Предотвратява дехидратацията
Поради високото ниво на вода в динята, бременните жени се препоръчват да ги включват в диетата си, за да бъдат винаги добре хидратирани, тъй като дехидратацията може да причини преждевременни контракции.
7. Улеснява храносмилането
Тъй като динята е нежна храна за червата, тя улеснява усвояването на храната и ако изпаднете в запек, добър вариант би бил да ядете диня.
8. Предотвратява пигментацията
Пигментацията на кожата в различни части на тялото е свързана с редовното почистване на тялото и тъй като динята улеснява храносмилането, тя помага за предотвратяване на кожни петна, които са често срещани по време на бременност.
9. Необходими хранителни вещества
Динята съдържа витамини А, С и калий. Хранителни вещества, необходими за правилното развитие на бебето и доброто здраве на майката.
10. Укрепете имунитета си
Ликопенът, антиоксидант, присъстващ в динята в големи количества, предотвратява риска от прееклампсия. В допълнение към рак и сърдечно-съдови заболявания. Това е така, защото повишава имунитета на организма срещу инфекции.
По същия начин не трябва да ограничавате диетата си само до диня. Вашето тяло също трябва да приема други видове хранителни вещества, които са изключително необходими за правилното развитие на вашето бебе; и да останете силни през цялата бременност. Консултирайте се с Вашия лекар, за да прецените диетичния план според вашите нужди.