Абонирайте се за Xataka Ciencia

Отслабването не е лесна задача, но с търпение и усилия можем да видим резултати с течение на времето. Обаче е така още по-трудно е да отслабнем, когато страдаме от хипотороидизъм, състояние, което пречи на опитите ни да изхвърлим излишни килограми.

Какво е хипотиреоидизъм (защо се появява, какви са причините и т.н.)

The хипотиреоидизъм се определя като недостатъчна активност на щитовидната жлеза, тоест тя се проявява, когато същото не произвежда достатъчно хормони както би трябвало за правилното функциониране на тялото.

предвид освобождаваните от щитовидната жлеза хормони са от съществено значение за правилния метаболизъм на тялото, липсата им може да намали калорийните разходи за почивка или базал, както и да предотврати много други важни за организма реакции.

Причините за хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизъм може да е вродена поради дефектна щитовидна жлеза или поради автоимунно заболяване.

Може да се дължи и на лечения за обръщане на хипертиреоидизъм, като напр лекарства приемани дълго време (например при психиатрични разстройства), до операция на щитовидната жлеза поради рак на шията, както и нарушения в хипофизната жлеза което не стимулира правилно щитовидната жлеза.

Други причини са бременността, йоден дефицит или лъчетерапия използвани за различни цели, както посочват експертите от клиниката Mayo.

Жените и тези над 60 години са по-склонни да развият болестта, както и тези с фамилна анамнеза за хипотиреоидизъм.

страдаме

Симптоми на хипотиреоидизъм

Откриването на хипотиреоидизъм изисква лабораторен анализ на нивата на хормоните на щитовидната жлеза. Въпреки това, тези с болестта могат да получат, според Американската асоциация на щитовидната жлеза, някое от следните симптом:

  • Умора
  • Качване на тегло
  • Подуване на лицето
  • Непоносимост към студ
  • Болки в ставите и мускулите
  • Запек
  • Суха кожа и коса
  • Тежки или нередовни менструални периоди и проблеми с плодовитостта
  • Депресия
  • Намален или анормален сърдечен ритъм

Симптомите могат да варират от човек на човек и са много объркващи, някои от тях дори могат да се проявят, без да представят заболяване. Поради тази причина диагнозата хипотиреоидизъм обикновено се поставя спонтанно преди рутинна лаборатория или хормони от друг тип.

Възможните последици от хипотиреоидизъм

След като се диагностицира хипотиреоидизъм, лечението включва ежедневен прием на хронично дефицитен хормон. Това лечение има за цел да нормализира хормоните на щитовидната жлеза в организма и да предотврати нарушения в метаболизма, които с течение на времето могат да доведат до много усложнения.

Например може да се появи гуша, която представлява възпаление на щитовидната жлеза поради пренапрежение, за да достигне нормални хормонални нива. Той също може да бъде причинен дислипидемия и сърдечни проблеми защото сърцето работи с намалени пулсации.

При бременни жени с хипотиреоидизъм последиците засягат бебето и могат да причинят неуспех в растежа и вродени дефекти, както и спонтанни аборти.

The безплодие, психичните проблеми и мускулната слабост също могат да бъдат последствията от хипотиреоидизъм, който не се лекува или контролира с течение на времето. Следователно, въпреки че ни се струва патология без по-голяма тежест и със симптоми, които не ни засягат значително ежедневно., терапевтичният му подход е от съществено значение.

Защо е толкова трудно да отслабнем, ако страдаме от хипотиреоидизъм

Както казахме, хормоните на щитовидната жлеза оказват значително влияние върху функционирането на метаболизма и както заключава проучване, публикувано в Biochemical Journal, хипотиреоидизмът променя храносмилането, абсорбцията и други реакции, произведени с въглехидрати и липиди. По този начин, хипотиреоидизмът е отговорен за по-ниските метаболитни разходи и намалени или забавени химични реакции.

По този начин тези, които страдат от хипотиреоидизъм, имат бавен метаболизъм, изгарят по-малко калории от други хора със същите характеристики без това състояние и това, без съмнение, затруднява отслабването, дори когато енергията на диетата е намалена.

The променените или намалени нива на тиреоидни хормони като TSH са свързани с повишеното телесно тегло и затлъстяването, както отбелязват учените от Сан Диего, Калифорния, докато нормализирането на този хормон може да доведе до намаляване на теглото само по себе си.

За всичко казано, хормоните на щитовидната жлеза са едни от многото, които влияят на метаболизма ни и играят важна роля при отслабване.

Как трябва да бъде диетата ни, ако страдаме от хипотиреоидизъм

Адекватната диета заедно с медикаментозното лечение на хипотиреоидизъм може да ни помогне да видим резултатите в усилията си отслабнете.

По този начин трябва да знаем, че първото нещо ще бъде стойте далеч от чудодейните диети или много строга мода, защото те могат да забавят метаболизма ни още повече според учени от Германия и по този начин да забавят загубата на тегло или да влошат хормоналната ситуация.

Въпреки че науката не препоръчва определена диета, консумиране йод в адекватни количества благоприятства правилното функциониране на щитовидната жлеза. Затова винаги се препоръчва храни, богати на този минерал като черупчести, водорасли, риби и бобови растения.

От друга страна, проучване, публикувано в списание Nutrients, свързва веганска диета, богата на различни плодове и зеленчуци, ядки, семена и бобови растения по-малък риск от хипотиреоидизъм, поради което трябва да дадем приоритет на консумацията на тези храни, които, на второ място, могат да помогнат за предотвратяване на дислипидемия, умора и други възможни последици от неправилна работа на щитовидната жлеза.

От друга страна, да се грижим за здравето си, докато отслабваме, докато имаме хипотиреоидизъм, препоръчваме избягвайте добавянето на сол и разбира се, основавайте диетата си на пресни храни като такива, не в преработени или ултрапреработени, които могат да съдържат натрий, в допълнение към други хранителни вещества с ниско качество в излишък, които също могат да подчертаят усложненията на хипотиреоидизма.

Последно, правете редовен прием и избягвайте гладуването че толкова много се използва за отслабване е от ключово значение за тези, които страдат от хипотиреоидизъм, тъй като липсата на енергия подчертава „спестяващия режим“ на тялото и предизвиква отрицателен стимул на щитовидната жлеза, което допълнително намалява нейната активност и подчертава хипотиреоидизма като отбелязано от проучване, публикувано през 2008 г.

Така че, въпреки че няма диета със специални характеристики, важното е да се включи качествена, пълнеща и лека храна които позволяват нормалното функциониране на метаболизма и не го стресират, както например диетите с много ниско съдържание на калории.

Изображение | Pixabay, Wikimedia Commons и iStock.

Сподели Най-трудното още: отслабнете, когато страдаме от хипотиреоидизъм