Менархе или първата менструация е възможност да придружавате момичета и да говорите с тях за сексуалното и репродуктивното здраве.

първия

той анекдотите за менархе или първата менструация са толкова многобройни и различни, колкото и жените. Очакванията да открият синьо петно ​​като това, което се намира в рекламата на хигиенни салфетки, или мисленето, че има кървяща рана в „интимната зона“, може да са често срещани при момичета, които не са били подготвени да получат първия си цикъл.

Някои от нас пазеха тайната в продължение на месеци и крадяха дамски превръзки, без дори да знаят как са облечени. Но винаги идва ужасният момент, когато най-накрая казваме на майка си, или тя осъзнава, че моментът е дошъл, и съобщава новините на цялото семейство.

Професорът Анджела Марин беше щастливо преживяване. Тя имаше късмета да има леля акушерка, спортист и доста по-напред от времето си, родена в края на 50-те години. Един ден, като дете, Анджела случайно намери бележника, в който леля й следеше менструалния си цикъл, дните на периода, количеството на потока, настроенията и други подробности. Ето как възникна проблемът между двамата и тя от много малка успя да знае какво представлява менструацията, как да не ограничава дейностите си през периода и да го приема здравословно, а не като болест.

Благодарение на опита си тя е направила съзнателни усилия да покаже на децата си, че менструацията е естествена част от живота на жената. Анджела е готова да придружи деветгодишната си дъщеря на нейното менархе. Но дори и сега този и други въпроси на сексуалността са част от разговора в семейството.

Анджела е примерът, че прибягването до собствения опит служи за съпреживяване и насочване на нова менструална жена, премахвайки завесата на дискомфорта и табуто, наложено културно около менструалния период. Добрата комуникация, създадена от самото начало, избягва ненужните тревоги и дава възможност на предучилищната възраст да се учи от процеса, който живее.

Но какво всъщност се случва в тялото?

Д-р Адриана Рамирес, специалист по гинекология и акушерство, назначен за Colsanitas, уточнява, че факторът, който отключва първата менструация, е узряването на невроендокринната система. Това съзряване е многоетапен процес и започва да се проявява с появата на пъпки на гърдите и срамните косми.

Две или три години след тези признаци ще се появи менархе: „Когато тялото е готово, хипоталамусът отделя серия от хормони, които стимулират яйчниковите фоликули, които са в покой. По този начин се избира доминиращ фоликул, който, докато расте, произвежда достатъчно естроген за овулация. Естрогенът кара лигавицата на матката, ендометриума, да расте и да се подготви за потенциално имплантиране на яйцеклетката, ако бъде оплодена. Ако няма имплантиране на яйцеклетката, хормоналната продукция спада, ендометриумът губи тъканта, който е образувал и настъпва менструация. Ако някоя от тези фази бъде променена, ще отсъства менархе или ще настъпят нередовни цикли ".

Много жени имат кафяво петно ​​в навечерието на първата си менструация. Този поток се дължи на процеса на зреене, през който преминава, но не трябва да се бърка с менархе. За да се признае, че момичето има менструация, трябва да се отбележи, че кървенето се случва ежемесечно и че продължителността му е от три до седем дни.

Изкривявания и табута

Менструацията започва да се свързва със способността да се размножава от Средновековието. По-късно се смяташе, че овулацията и менструацията се случват едновременно и че следователно това е най-плодородното време на цикъла. Но физиологичните трудове на австриеца Херман Кнаус (1892-1970) и японеца Кюсаку Огино (1882-1975) категорично установяват, че менструацията е следствие от овулацията, а не синоним на нея.

Като табу в много култури, менструацията има много по-дълга история, въпреки че е толкова важно биологично събитие, че е невъзможно да се скрие изцяло. Тази информация присъства по символичен начин в класическите детски истории като Червената шапчица или в убождането, което кара Спящата красавица да припадне. В тези случаи червеният или кръвен цвят означава сексуално пробуждане и „опасностите“ или „хищниците“, които този нов етап носи със себе си.

В много култури изолацията на менструацията все още се използва. Чаупади е обичай в Непал, който принуждава жените да напускат дома си през периода. Нито могат да пипат мъже или да споделят пространството си. В общността Wayúu, в Северна Колумбия и Венецуела, все още има случаи на изолация: когато се появи менархе, момичето е заключено за една година, като част от подготовката си за живота и отговорностите, които ще има като възрастен. При запознанства най-вероятно ще трябва да приемете уговорен брак.

В много бедни региони на Индия и други страни в Азия, Африка и Латинска Америка дезинформацията относно менструацията е чувствителен здравословен проблем. Например в Танзания има поверие, че тампоните и тампоните могат да повлияят на плодовитостта и дори да причинят рак. Жените и момичетата правят домашни компреси с парцали, чаршафи, подложки за матраци, кал и екскременти от крави като лекарства за „профилактика“ на тази „болест“.

За много момичета тампоните и тампоните са непосилни; Освен това в училищата няма вода или санитарните условия са несигурни, което държи тези уязвими момичета далеч от училище, докато те излязат на менструация. Това добавя трудност за достъп до образование, което вече е доста ограничено за момичета в много бедни райони по света.

Дори и днес продължават да съществуват много митове за това как се предполага, че менструацията засяга различни ежедневни дейности: разбиването на торти, меренг или майонеза по време на менструация им пречи да се „вдигнат“ или да се режат; измиването или подстригването на косата по време на менструация ще я направи по-мазна и няма да расте добре; носенето на бебета ще предизвика колики в тях; боядисването, изрязването или изпиляването на ноктите ви ще ги отслаби; обърнатите йога пози ще донесат кръв в главата; поливащите растения могат да ги увяхнат; Консумирането на студени напитки ще предизвика спазми и спазми в корема. И накрая, вярата, че е неудобно да правите секс. Всички са фалшиви вярвания около менструацията, разпространявани в популярност и които влияят или ограничават ежедневието на жените.

Как да придружаваме дъщерите си?

Има различни начини, по които можем да придружаваме дъщерите си. Първият е да разпознаете здравословен менструален цикъл. Д-р Рамирес отбелязва, че повечето цикли варират от 21 до 45 дни. Нормалното кървене продължава два до седем дни. Количеството загубена кръв в менструалния цикъл е приблизително 30 до 40 милилитра на ден. Това се равнява средно на три до пет подложки или тампони на ден (много важно е да не превишавате осем часа за смяна на тампона). В момента 10% от жените започват менструация на 11 години и 90% на 13 години и 9 месеца.

Фактори като затлъстяването генерират ранно производство на естроген и могат да причинят менструация на девет или повече години (преждевременен пубертет). Кървенето от 80 ml за повече от седем дни или преди 11-годишна възраст са причини да се консултирате с гинеколог.

Други начини за придружаване

• Научете как да водите запис на менструалните периоди в бележник или календар, в който са записани датите на цикъла и техните характеристики. Има и няколко приложения, които предлагат тази функция. Clue е опция, която наблюдава различни аспекти на менструалния цикъл, като средната продължителност или кога идва всеки етап от цикъла. Колкото повече информация е включена, толкова по-точни ще бъдат изчисленията. Има и Period Tracker, който сигнализира за плодородните дни или помага да запомните да приемате противозачатъчни хапчета, или PinkPad, който работи и като социална мрежа, където е възможно да споделяте съвети и опит с жени от цял ​​свят.

• Предайте на основните хигиенни навици. Д-р Рамирес препоръчва ежедневно къпане с мек сапун, но не и душове и други продукти, които променят рН. Дамските превръзки трябва да са от памук, за да не предизвикват алергии. И тампоните, и тампоните трябва да се сменят на всеки три до четири часа. През нощта е за предпочитане да не се използва тампон.

• Управлявайте болката и физическите дейности. Напълно естествено е да усещате болки по време на менструация. Но ако имате тежки спазми (дисменорея), трябва да имате предвид възможността от ендометриоза, възпалително заболяване на таза или инфекция на таза. Предвид тези симптоми е необходимо да се консултирате с гинеколог.

Някои спортове и упражнения облекчават дисменореята. В допълнение, юношите, които имат тежко кървене, трябва да ядат диета, богата на фибри, зеленчуци с високо съдържание на желязо и други храни, богати на този минерал, като леща, боб и червено месо, които помагат за предотвратяване на желязодефицитна анемия, т.е. от недостиг на желязо.

• Оставете отвращението настрана. Има голям страх от менструалната кръв: страх да не се изцапаме, да не се изцапаме. Много жени отказват да използват менструална чаша, защото не обичат да я боравят и да я мажат върху собствената си кръв. Някои оправдават това отвращение към миризмата, предизвикана от изпускането. Д-р Адриана Рамирес обяснява, че фината промяна в миризмата може да бъде причинена от нормалното увеличаване на вагиналната флора. Това е напълно нормално, стига да не е придружено от болка. Ако има опасения за много интензивна миризма, придружена също с болка, след менструация може да се направи намазка от влагалищното течение, която да бъде анализирана от специалиста.

Подобрете опита на новите поколения

Момиче с подходящо сексуално образование, осъзнаващо женската си природа, познава и познава собствените си физиологични процеси. Също така е необходимо да се насърчава откритата комуникация без табу между синовете и дъщерите с техните родители.

Ангела Марин вярва, че майката е тази, която трябва да обясни на дъщеря си за сексуалността като цяло, да я насърчи да открие в нейните собствени времена начините, по които самата тя може да намери удоволствие в тялото си и как иска тялото да се лекува от друг: „Сигурна съм, че това би предотвратило много злоупотреби, малтретиране и лоши сексуални преживявания за жените“, казва тя. Първата менструация е един от онези благоприятни моменти за генериране на връзки и пространства за разговор.