Пиенето на овесена каша е отлично за изпразване на корема и изхвърляне на всички тези токсини и излишъци, ако сме имали дни на ядене много или нещо ни е паднало тежко, в някои случаи може да се използва за отслабване, тъй като ускорява метаболизма. Вкусът също е вкусен.

намаляване

Не е необичайно да се чуе за вода с овесени ядки, всъщност тази напитка е доста популярна, тъй като, както споменахме, има големи предимства, но също така е и вкусна. Прилича много на вкуса на хорчата вода, ако я приготвите с малко захар и канела.

Въпреки че разбира се, по този повод ще оставим настрана подсладителите, защото това, което търсим, е да усвоим всичките му хранителни вещества по възможно най-здравословния начин.

Добре известно е, че овесът е една от най-функционалните зърнени култури за организма, тъй като осигурява протеини и много фибри, които наистина прочистват тялото, като по този начин спомагат за регулирането на храносмилането.

От друга страна, фибри, които също ускоряват метаболизма, спомагат за значително намаляване на апетита, тъй като генерират усещане за ситост. Следователно много хора го използват, за да отслабнат.

Приготвянето му е много просто и бързо, така че няма да имате много проблеми с приготвянето му, просто не забравяйте да го пиете всеки ден в продължение на месец и по този начин да се възползвате максимално от неговите ползи. Също така, идеалното е, че тази овесена каша е придружена от упражнения и лека, но питателна диета, така че наистина да постигнете най-добри резултати.

Състав:

  • 1 чаша овесени ядки
  • 3 литра вода
  • 1 ябълка (по избор, служи за създаване на по-голямо усещане за ситост)

подготовка:

  1. Добавете всички съставки към блендера.
  2. Смесете добре, така че овесът да се смила колкото е възможно повече.
  3. Варете го 5 минути и го оставете да се охлади.
  4. Някои хора са склонни да го прецеждат, но ние не го препоръчваме, за да получите възможно най-много фибри и хранителни вещества.
  5. Пийте по две големи чаши на ден и охладете.
  • Вода
  • овесена каша
  • диета
  • рецепта