Прошката е полезна за вашето психично здраве

Всички сме били наранени в даден момент и това е породило чувство на болка, негодувание и гняв. Трудно е да се прости, когато сте претърпели емоционално нараняване. В крайна сметка обаче този, който не прощава, е най-страдащият. И освен това се оказва, че прошката е полезна за вашия разум.

вашето

Валерия живее с приятеля си през последните 5 години. Наскоро тя научи, че той е имал няколко романа, докато е живял с нея и е дал обет за вечна любов към нея. Разбира се, връзката приключи, тя напусна къщата, която споделиха и днес се чувства пълна с гняв, омраза и през цялото време мисли как да му отмъсти за изневярата. Валерия е наранена. Той не може да понесе идеята за измама, за лъжа, за лицемерие. „Все едно да открия, че през цялото това време съм живял с непознат“, казва той.

Вярно е, че подобна ситуация причинява много болка и създава чувство на обида и желание за отмъщение. Когато майката на Валерия й казва, че трябва да прости на бившия си и да продължи напред, Валерия не може да схване идеята за прошка.

Може би тя смята, че да простиш означава да забравиш. И това не е вярно. Експертите казват, че опрощаването не означава забравяне и преструване, че нищо не се е случило. Прошката не освобождава другия човек от отговорност за причинената вреда. Щетите са нанесени, но който реши да прости, по-скоро взема решението да се освободи от негативните чувства в сърцето си като омраза, гняв или ярост, огорчение, враждебност и страх.

Запазването им не само носи проблеми за вашето психично здраве (тъга, раздразнителност, песимизъм, тревожност

  • високо налягане
  • мускулна треска
  • проблеми със съня
  • повишено изпотяване

Изминаха няколко месеца и Валерия реши, че нищо, което прави срещу бившия си, няма да поправи болката. Така че сега тя е решена да остави тази глава от живота си зад гърба си и да работи върху собственото си благосъстояние. Тялото му вече му предаваше колекционен акаунт! И да не говорим за ума си. Валерия имаше проблеми със съня, съсредоточаване, не искаше да прави нищо, не харесваше всичко и всичко, което искаше, беше да остане в леглото цял ден. Изпаднах в депресия. На всичкото отгоре акнето се върна на лицето му със сила и лекарят му каза, че може би това е вината за стрес и тъга.

Валерия прави нещо, което може да бъде полезно, ако и вие преживявате труден момент, в който някой ви е наранил:

  • Релаксационни упражнения чрез дишане
  • Редовни упражнения с дисциплини като йога и пилатес
  • Медитация
  • Психологична терапия
  • Групи за подкрепа

Фокусирайте се върху вашето благополучие и насочете вниманието си към бъдещето. Не бързайте, за да оставите негативни чувства назад, защото в крайна сметка човекът, който ви е наранил, вероятно е продължил живота си и вие трябва да направите същото. Животът е кратък и трябва да го изживеете с радост.

Опитайте се да простите, оставяйки след себе си негативни емоции, които в крайна сметка само ви навредят.