Смути от меден овесено брашно за бързо отслабване Unsplash

ядки

Ако наистина искате да отслабнете, трябва да започнете да пиете този смути възможно най-скоро. Уверявам ви, че работи.

Смути с овесени ядки с мед за бързо отслабване. Едно от основните правила, когато става въпрос за отслабване е, че ние променяме нашата хранителна култура. Днес повечето хора са свикнали с практичността и комфорта, консумирайки предварително направени продукти, без да си представят или дори да знаят много пъти от какво е направено това, което ядат или съдържащите се в него химикали.

Що се отнася до отслабването, жизненоважно е да започнете да работите върху поддържането напо-здравословна и балансирана диета. Тоест, вие започвате да приготвяте храната сами; които в по-голямата си част трябва да са зеленчуци и храни, които идват от земята.

Смутито с овесени ядки винаги представлява идеалното решение за закуска. Той ни дава всички хранителни свойства на тази съставка, които се съчетават практически с всичко. Плюс това, меденото овесено брашно е вкусно. Овесените ядки съдържат големи количества фибри, протеини, витамини от група В и минерали като фосфор, желязо, цинк и йод. Наличието на високи концентрации на диетични фибри създава чувство на удовлетворение, което е идеално за отслабване, тъй като няма да чувствате глад между храненията. Също така овесените ядки помагат улесняват храносмилането. Така че, ако наистина искате да отслабнете, заложете на тази рецепта за вашата закуска.

Смути от меден овесено брашно за бързо отслабване

Съставки.-

Стъпки:
- Първо накиснете овеса в дълбок съд с вода за 5 минути (оставете водата да покрие люспите), изчислявате водата, която ще използвате в тази стъпка. След 5 минути отстранете течността там, където сте накиснали овеса.

- Сега поставете банана, накиснатите овесени ядки, меда и 300 мл вода в блендера. Разбъркайте, докато се съчетаят всички съставки. След това го сервирайте в чаша. Консумирайте го три пъти седмично за закуска. Ако искате да консумирате друга храна, можете да го направите 30 минути след като сте си взели смутито.

Ефектът от овесена каша Накиснато замества използването на всякакъв вид мляко. Това, което търсим, е, че малко по малко започвате да замествате млякото, така че да консумирате повече вода и това е отличен трик за постигането му. Освен това няма да пропуснете кремообразността на млякото, тъй като предварително накиснатият овес, комбиниран с банана, вече създава кремообразен и вкусен ефект. Сякаш това не е достатъчно, медът ще му придаде онази характерна и здравословна сладост.

Естествен дезодорант, който не вреди на кожата ви: без химикали

  • Защо това медено овесено смути ви помага да отслабнете? Медът помага за метаболизма на храната, като предотвратява и облекчава стомашно разстройство. Той също така е приписван на облекчаване на симптоми на запек и чувство на тежест след тежки хранения. Аюрведичната медицина, традиционна в Индия, приписва на ревитализиращите свойства на меда, които от своя страна облекчават слабостта или прекомерната умора. Също така му се приписва релаксиращо свойство, което насърчава съня и някои симптоми на стрес.

Овесът, от своя страна е идеален за здравословно отслабване. Избягва върховете и спадовете на глюкозата, засища (което ни помага да не консумираме вредни продукти между храненията) и ни осигурява допълнителна енергия. Има високо съдържание на фибри и поради тази причина се използва за отслабване.

Не забравяйте, че суровите овесени ядки запазват хранителните си вещества в по-голямо количество, тъй като при готвенето му се губят много минерали, фибри и ензими, например витамин В, витамин Е и няколко антиоксиданта. Но с това овесено смути с мед няма да има проблем, защото начинът, по който ще консумирате овеса, ще бъде суров; така тялото ви ще абсорбира всичките си хранителни вещества без никакъв проблем. Продължете и пригответе този смути, той е богат и много лесен.