Споделете Пример за балансирана диета по време на бременност
Абонирайте се за бебета и други
Преди няколко дни обсъдихме кое е идеалното наддаване на тегло по време на бременност, а днес се спираме на a пример за това как да постигнете това идеално тегло благодарение на балансирана диета.
Това е видео, в което намираме подробно обяснение на идеалната диета, за да гарантираме, че теглото ни не надвишава препоръчаното, докато бебето ще получи всичко необходимо за правилното му формиране и развитие.
Ще намерим съвети, които да вземем предвид, обяснени подробно за здравословна и пълноценна диета, от количеството мляко, което се пие на ден, или от типа мляко, което е по-добро, значението на Омега-3 и най-важните храни. в него, най-препоръчителният вид сол, ролята на въглехидратите в диетата на бременната жена.
Автор на видеото е Антонио Пеналва, акушерка и антрополог, а преди малко говорихме за уебсайта му за онлайн раждане. Трябва да кажа, че следвах съвета му и през първата си бременност постигнах това идеално наддаване на тегло, без да надхвърлям килограми.
Както винаги, помним това Специалистът, който следи бременността ни, трябва да определи пригодността на нашата диета, защото всяка жена има специфични характеристики, които не бива да се пренебрегват. Наднорменото тегло, непоносимостта към определени храни или недостатъчното наддаване на тегло са някои от причините, които определят, че нашата диета е специална.
Споделете Пример за балансирана диета по време на бременност