Списък на здравословните менюта за чернодробна стеатоза
Значение на диетата за контролиране на мастния черен дроб
A правилната диета е от голямо значение при лечението на мастен черен дроб тъй като успява да разтовари храносмилателната работа на органа и да осигури хранителни вещества, които му помагат в функциите му за детоксикация и регенерация.
Печената тиква с ароматни билки е много лека, лесно смилаема и питателна гарнитура, подходяща за мастен черен дроб. Приготвя се също много лесно.
Как трябва да се хранят хората с мастен черен дроб?
Много случаи на мастен черен дроб Те се дължат на хората, които имат лоша диета и заседнал начин на живот за дълго време.
Когато мастният черен дроб се дължи на затлъстяване, често се срещат и други аномалии като висока захар, висок холестерол, хипертония или диабет.
Друг път това заболяване може да бъде причинено от консумация на алкохол или по други причини.
Във всеки случай, пушенето и пиенето на алкохол сериозно увреждат здравето и трябва да се избягва.
Адекватна закуска за мастен черен дроб
Най-важното нещо за коментиране на закуската всъщност е «какво не трябва да съдържа«. Класическата закуска от зърнени закуски, масло, индустриален хляб, промишлено сладко, преработено месо, сладкиши, подсладено мляко или индустриални сокове е много неподходяща.
съществуват много опции за закуска, които може да са подходящи, тук ще ви дадем само няколко примера. Основата е, че това ястие съдържа хранителни и лесно смилаеми храни (избягвайте пърженото).
Домашно смути от моркови и препечен хляб с органично прясно сирене. За да бъдем „перфектна“ закуска, бихме добавили една чаена лъжичка или две конопени семена.
Някои подходящи опции биха били:
- Настойки: зелен чай, мащерка, джинджифил, розмарин, мента, липа, маточина, хибискус и др.
- Морков смути, домашно приготвени натурални сокове.
- Плодове, сушени плодове, зеленчуци или зеленчуци: всякакви сезонни плодове, сушени плодове, моркови, целина, авокадо и др.
- Източници на енергия и протеини:яйце, овесени ядки, млечни продукти (за предпочитане органични) и др. Ако се консумират сирена, те трябва да са от прясно сирене (избягвайте втвърдени и много мазни сирена)
- Препоръчително е добавете смляна канела и 2 чаени лъжички смлени семена за ползите, които те представляват за затлъстяването на черния дроб (хипогликемичен, източник на омега 3 и противовъзпалително).
Примери за здравословна закуска
- Овесена каша + плодове + ядки или семена
- Пшеничен препечен хляб със семена + домат, авокадо или сирене + ароматни билки + необработен зехтин + плодове
- Печени ябълки + кефир/кисело мляко
- Натурално кисело мляко или кефир + плодове + семена или ядки + поръсени с рожков
Какво могат да ядат хората с мастен черен дроб в средата на сутринта или между храненията?
The Храненето между храненията не е задължително, Това ще зависи от всеки човек според неговите графици и нуждите от протеини и енергия. Като цяло можете да ядете някоя от следните опции (Изберете 1, 2 или 3 опции):
- Обикновено кисело мляко или обикновен кефир, неподсладено
- 7 ореха
- 10-15 бадема с предишно накисване (активиране)
- Плодове
- Сушени плодове
Храни за мастен черен дроб
The цялостна структура на храненето Може да е комбинирана чиния или 2 ястия + десерт. Ако един ден не ядете нито един от тези компоненти, можете да го балансирате без проблеми, като хапнете малко повече на закуска или вечеря, например.
Готвенето с подправки се препоръчва за подпомагане на храносмилателната работа на черния дроб:
Уникално ястие: Сотирани аспержи, пиле с ароматни билки (важно е да ядете ароматни билки!) И пребиотични картофи. Придружен е от салата за споделяне, плодове и запарка.
- Зеленчуци или салата
- Бобови или пълнозърнести зърнени култури. Ако е ястие с бобови култури, може да е уникално ястие.
- Темпе, тофу, яйце, бяло месо, бяла риба или тлъста риба (препоръчва се мазна риба минимум 2 пъти седмично)
- Натурално кисело мляко/плодове + семена от лен или чиа (по-добре смлени), канела или рожков
- Инфузия от розмарин или инфузия от джинджифил и розмарин
Как трябва да бъдат вечерите за мастен черен дроб?
The обща структура на вечерите подобно е на храненето, повишаване на протеиновата дажба (Черният дроб се нуждае от протеин, за да се регенерира!):
- Добра порция зеленчуци.
- Доброкачествени въглехидрати, като картофи, сладки картофи, малко кафяв ориз, пълнокачествен пълнозърнест хляб, елда или бобови растения, леща, нахут и др.
- Адекватна порция качествена протеинова храна.
- Плодове и/или натурално кисело мляко, с канела или рожков
- Храносмилателна инфузия
Примери за седмични менюта за мастен черен дроб
Следващите ястия може да се яде за обяд или вечеря. Порциите или пропорциите варират в зависимост от всеки човек:
- Крем от тиква + тофу на скара + печен пипер
- Варени зеленчуци (зелен фасул, моркови, грах) + печен лаврак с лук, картофи, черен пипер и мащерка.
- Броколи с варен морков + омлет от тиквички + хумус от цвекло
- Сотиран грах с пържен лук и твърдо сварено яйце.
- Смесена салата + тофу, задушено със зеленчуци
- Салата с рукола, лук, морков, домат, авокадо + Печена риба с картофи
Салатите трябва да са богати и разнообразни.
- Елда със зеленчуци + Сардини на скара
- Яхния от нахут с манголд и моркови + Салата за споделяне
- Морков крем + омлет от тиквички + салата от рукола
- Зеленчуков ориз + треска на скара + салата от настърган морков
- Просо с тиква и лук с нотка на куркума
Просо с лук, тиква и орехи (добавено последно), за да се отнеме
- Сотирани зеленчуци + Пиле на скара с картофено пюре
- Печени чушки с чесън и магданоз + омлет от кафяв ориз
- Просо торта със зеленчуци + сьомга на скара с ароматни билки
- Леща със зеленчуци
- Нахут с тофу + Салата
- Аспержи, сотирани със сьомга и сусам + Киноа с песто
Сьомга със задушени аспержи и сусам, за да отидете
Вид напитка, най-подходяща за затлъстяване на черния дроб
- Винаги пийте вода. Може да се овкуси с изцеден лимон.
- Не трябва да се приемат сокове, вино, кола, безалкохолни напитки или подобни.
Какво мога да ям в специални дни или когато се чувствам сладка?
Някои по-здравословни рецепти за затлъстяване на черния дроб, с естествени и лесни за приготвяне храни:
Плодови шишчета с цветен прашец и мента
- Здравословни сосове и предястия: Сос от гуакамоле, пюре от патладжан, хумус с пръчки от моркови, хумус от цвекло, тостове със сирене с ароматни билки, шишчета от печени зеленчуци, тропическа салата, салата от авокадо и др.
- Хранителни сладкиши: Желе от агар агар, плодови шишчета с тъмен шоколад, домашно приготвени овесени бисквитки с рожков и подсладител, ядки топки, плодови фигури с шоколад, кисело мляко с малини и шоколад, кисело мляко с ягоди, плодно дърво и др.
Много добри храни за затлъстяване на черния дроб
Повече информация На мастни чернодробни средства.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.