Бурситът и тендинитът са възпаления на костите и мускулите, които се появяват в онези стави, които се използват доста често. Познайте домашните средства за защита, в случай че ви се случи.

лекарства

Сара Пойо Лоренцо

Бурситът и тендинитът са възпаления на костите и мускулите, които се появяват в онези стави, които се използват доста често. Бурситът се появява, когато областите, които набъбват, са бурсите, вид джобове, които функционират като подложка между сухожилията и костите. Кога се възпаляват сухожилията? Говорим за тендинит.

Защо се появяват?

И двамата се появяват от прекомерна употреба на ставата, например защото се опираме на твърда повърхност и ставата трае дълго време, например коленете. Така най-често бурситът е в коленете (често наричани колене на бегач), лакти (тенис лакът) и рамене (рамо на стомна). От друга страна, тендинит има тенденция да се появява, когато става се използва твърде много чрез повтаряне на едни и същи движения. Това е причината музикантите, спортистите или хората, които работят на ръчна работа (дърводелци, мазачи.) Да са склонни да имат този вид заболяване.

Имам ли бурсит или тендинит?

За да бъдете диагностицирани с тези състояния, трябва посетете физиотерапевт или семеен лекар. Те ще направят съответните проучвания и ще изключат други видове проблеми. Ще ви попитат за интензивността на болката и дали тя е по-лоша или по-добра през деня. След това ще направят физически тестове, например те ще ви почувстват и ще окажат натиск върху зоната, за да ограничат конкретната зона, която е засегната, Те също така ще ви поставят под упойка, за да видите дали болката намалява, докато премахват течността, за да изключат възпалението да не се дължи на инфекция. Накрая ще имате ЯМР за да проверите за възможно увреждане на костите.

Накрая, лекарят ще предпише лечение с цел облекчаване на болката чрез аналгетици и противовъзпалителни средства за намаляване на възпалението.Той може също да препоръча превръзки и шини, за да обездвижи района, докато човек почива. И накрая, той ще ви нареди да следвате модел на разтягане и прости упражнения. Ако обаче не искате да приемате лекарства, тук ви оставяме естествени и безопасни средства, които можете да направите от дома си.

Природни средства за лечение на тендинит и бурсит

1. Почивка, лед и студени опаковки.

Независимо дали решавате да приемате лекарства или не, най-важната стъпка за излекуване на бурсит е възможно най-бързо починете и нанесете студ върху зоната. За това не трябва да използвате тази става за известно време, въпреки че можете да правите специфични упражнения, препоръчани от Вашия лекар. За намаляване на отока прилагайте пакет с лед върху мястото поне 20 минути подред, правете го 4 или 5 пъти на ден.

Ако болката трае повече от 3 дни, заменете студените компреси с топли, за това сложете мокра кърпа в микровълновата и загрейте за половин минута. Също така трябва да обвиете зоната със защита, за да поддържате повредената зона. Например, ако бурситът е в коленете, използвайте скоби, ако нямате друг избор, освен да продължите да го правите.

2. Подкрепете зоната

В зависимост от района, трябва да му оказвате подкрепа по различен начин. Например, ако е в лакътя препоръчва се прашка, за да се предотврати обединяването на кръв и вътрешна течност в ставата. Ако е на колене или глезени, препоръчително е да използвате проходилка или патерици за известно време, може да не ви направи много забавни, но истината е, че с тях няма да натрупате цялото тегло на тялото си в зоната с възпалената бурса.разпределя се в други части на тялото, позволявайки по-бързо и по-малко болезнено възстановяване.

Шините също са полезни и намаляват болката, Не се препоръчва обаче да се използват дълго време, защото засегнатите стави могат да свикнат и да загубят своята устойчивост.

3. Практикувайте плуване

Знаете ли, че плуването е един от спортовете, който има най-малко влияние върху ставите? Ето защо е идеален за всички видове хора и възрасти. Във водата можете да се движите по-лесно и с по-малко болка. Ако имате възможност да проведете водна физиотерапия, не трябва да се колебаете.

4. Масажирайте зоната с етерични масла

Масажирането на областта подобрява кръвообращението, като същевременно намалява отока и сковаността. Можете да направите масажа сами или да го направите, ако не стигнете до района. Едно от маслата, използвани като природни средства е смес от зехтин и кокос, която ще бъде леко загрята, Трябва да е горещо, но не прекалено горещо. След това го поставете върху повреденото място и го масажирайте здраво за 10-15 минути, не натискайте прекалено силно, накрая го покрийте с гореща кърпа и го оставете за известно време, така че маслата да се абсорбират. да, именно, Ако вашият бурсит е резултат от инфекция, не масажирайте областта, защото тя ще бъде безполезна.

Друго полезно масло е рициновото масло, рецинолевата киселина помага за намаляване на възпалението и облекчаване на болки в сухожилията и ставите, както и за подобряване на подвижността. За да направите това, отрежете парче фланелен плат и го потопете в студено пресованото рициново масло, след това обградете зоната с фланела и отгоре с найлоново фолио. Сега ще трябва да го загреете с водна или термо торба, да покриете всичко с кърпа и да си починете приблизително 40 минути. Със сигурност преминавате през много топлина, но ще си заслужава, когато се чувствате по-малко болни. Накрая отстранете остатъците от маслото с топла вода. Правете го 3 пъти седмично.

5. Осигурете магнезий на вашата диета

Магнезият е противовъзпалителен и антиартрит, който помага за намаляване на възпалението. Най-бързият начин да го осигурите е като пиете мляко от магнезия, с две супени лъжици, разтворени във вода няколко пъти на ден. Други храни, богати на магнезий, включват леща, овесени ядки, тъмнозелени листни зеленчуци като боб и банани.

6. Пийте натурални напитки при болка и възпаление

Едно от най-популярните природни средства е настойката от джинджифил, Той не само произвежда ефекти, подобни на ибупрофен, когато го приемате, но също така подобрява кръвообращението. Просто трябва да сварите лъжица от нарязан джинджифил в две чаши вода за 10 минути, след това прецедете запарката и я подсладете на вкус (джинджифилът има силен вкус). 3 чаши от тази инфузия на ден ще доведат до големи подобрения.

Друга напитка, която можете да пиете два пъти на ден през първата седмица, се състои от смес на базата на супена лъжица ябълков оцет и чаена лъжичка мед във вода. Калият, магнезият и фосфорът в ябълковия оцет позволяват по-лесно балансирайте телесните течности.