лекарства

Много хора страдат от хипотония: вашата кръвта циркулира при твърде ниско налягане, което може да причини припадък или замаяност. Приоритет е да отидем на лекар, за да знаем точно какво го причинява и как можем да го избегнем. Също така си струва да знаете, че има някои естествени лекарства за ниско кръвно налягане, които могат да бъдат много полезни.

Какво трябва да знаем за хипотонията?

Прекалено ниското налягане може да причини следните симптоми:

  • Летаргия
  • Умора
  • Меко място
  • Болест
  • Припадък
  • Мечта
  • Изпотяване
  • Бледост

На какво се дължи хипотонията? The най-честите причини на това условие са:

  • Диета с недостиг на калории, витамини (особено В и С) и протеини.
  • Ниски нива на кръвната захар (хипогликемия).
  • Вътрешно кървене в бъбреците, дебелото черво или стомашно-чревния тракт.
  • Емоционални проблеми, като депресия.
  • Неизправност на щитовидната жлеза.
  • Консумация на някои лекарства (диуретици и антидепресанти).
  • Дехидратация.
  • Голяма загуба на кръв.
  • Промени в сърцето (сърдечна дилатация, миокардна инфекция или сърдечна недостатъчност).

Трябва да знаем, че хроничното ниско кръвно налягане обикновено няма симптоми, които са толкова лесни за разграничаване. Проблеми възникват, когато кръвното налягане спада внезапно и причинява липса на кислород в мозъка.

Има и друг тип хипотония, наречена постурална или ортостатична, и възниква, когато рязко сменим позицията си (например, когато станем бързо от леглото или стол, или се изправим веднага).

Съвети за избягване и лечение на ниско кръвно налягане

Ако сте претърпели спад на кръвното налягане и не искате да се повтори, опитайте се да обърнете внимание на тези съвети:

Пийте повече течност

Тъй като хипотонията може да се дължи на дехидратация, винаги имайте под ръка бутилка минерална вода не само да ви хидратира, но и да увеличи обема на кръвта.

Не забравяйте, че въпреки че пиенето на чай или кафе може да повиши кръвното налягане, това е временна мярка и за кратко време може дори да причини по-голяма дехидратация.

Хранете се балансирано

Ако кръвното Ви налягане пада често, консумирайте повече въглехидрати на малки порции и няколко пъти на ден (на всеки 2 или 3 часа). Например, поглъщайте:

  • Хляб.
  • Тестени изделия.
  • Ориз.
  • Картофи.
  • Цели зърна.
  • Зеленчуци.
  • Риба.
  • Постно пиле.
  • Плодове.

Избягвайте много внезапни промени в позицията

Преди да се изправите, кръстосайте крака по ножичен начин и стиснете. Друг вариант е да се облегнете на облегалката или друг стол, който да ви помогне да вдигнете. Когато лежите, се движете бавно и винаги настрани, никога не ставайте, като се напрягате с корема. Ако седите или се навеждате ниско до земята, станете на етапи, дори ако това отнема повече време.

Балансирайте приема на сол

Страдащите от ниско кръвно налягане трябва да увеличат (леко) приема на натрий, за разлика от това, което се случва с пациенти с високо кръвно налягане. Необходимо е да се консултирате с лекар, така че той да посочи подходящата доза.

Проверете лекарствата, които приемате

Някои сърдечни лекарства, като например антидепресанти или транквиланти, могат да понижат кръвното налягане. Ако е посочено в неблагоприятни ефекти, помолете лекаря да го смени за подобен.

Правете умствени упражнения

Според някои изследвания решете математически задачи (извадете, добавете, пребройте, умножете, разделете) повишава кръвното налягане и може да компенсира хипотонията.

Спете с вдигната глава

Таблата трябва да е на около 20 или 30 сантиметра повишена спрямо краката. Можете да сложите още възглавници или няколко шипа на предните крака на леглото.

Природни лекарства за ниско кръвно налягане

В допълнение към спазването на съветите, изброени по-горе, можете възползвайте се от предимствата на природата и се насладете на няколко домашни рецепти за хипотония:

Чай от женско биле

Това е естествено средство за повишаване на налягането.

Съставки

  • 1 чаена лъжичка женско биле (5 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

Загрейте водата и когато заври, добавете чаената лъжичка женско биле. Свалете от котлона и го оставете да почине 5 минути. Прецедете и изпийте.

Розмарин

Има способността да стимулират централната нервна система и подобряват кръвообращението. Единият вариант е да масажирате краката си с няколко капки етерично масло от розмарин, смесени с няколко капки бадемово или зехтин. Друга алтернатива е приготвянето на чай.

Съставки

  • ½ чаена лъжичка розмарин (2,5 g).
  • 1 чаша вряща вода (250 ml).

Подготовка

Оставете да се влива в продължение на 10 минути, филтрирайте, подсладете с мед и изпийте.

Лъвска опашка

Това растение, наричано още майчинство, е много добро за предотвратяване на тромбоза, подобряване на здравето на кръвните капиляри и действа като тоник за сърцето. По същото време, бори се с умората и се грижи както за сърдечно-съдовата, така и за нервната система. Може да се консумира в инфузия или тинктура.

Джинджифил

Стимулира циркулацията, предотвратява съсирването на кръвта и повишава телесната температура. Направете инфузия с:

  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил (5 г).
  • 1 чаша гореща вода (250 ml).

Подготовка

Оставете джинджифила да се разтвори в чашата с вода. Пийте веднага. Можете да добавите лимон или мед.

Женшен

Това е едно от най-гъвкавите природни средства, което съществува, намира се в избраната група от „всички терени“, заедно с чесъна например. В такъв случай, помага за регулиране на налягането (високо или ниско). Можете да приготвите запарка.

Съставки

  • 1 чаена лъжичка смлян корен от женшен (5 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

Загрейте водата и когато се стигне до кипене, добавете женшен. Оставете да престои 15 минути, филтрирайте и изпийте.

Здравец

Позволява да се регулира ниско и високо кръвно налягане. С Етерично масло от здравец, смесено със зехтин или бадемово масло, масажира краката. Възползвайте се от другите му свойства:

Не трябва да подценяваме хипотонията, въпреки факта, че по принцип не е зло, което води до сериозна опасност, ако може да обуслови качеството ни на живот; не забравяйте, че ако се изложим на силни емоции, натискът може да ни понижи още повече.

  • Biaggioni, I., & Kaufmann, H. (2014). Ортостатична хипотония. В Енциклопедия на неврологичните науки. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-385157-4.00507-8
  • Tritapepe, L., Nencini, C., & Tallarico, D. (2012). Хипотония. В Ехокардиография за интензивисти. https://doi.org/10.1007/978-88-470-2583-7_30
  • Shibao C, Lipsitz LA, Biaggioni I; Американско дружество за писане на хипертония. Оценка и лечение на ортостатична хипотония. J Am Soc Hypertens. 2013; 7 (4): 317–324. doi: 10.1016/j.jash.2013.04.006
  • Hollister AS. Ортостатична хипотония. Причини, оценка и управление. West J Med. 1992; 157 (6): 652–657.
  • Мъри, Г. и Габел, К. А. (2000). Корен от женско биле. Теми в клиничното хранене. https://doi.org/10.1097/00008486-200015030-00008
  • Сасикумар, Б. (2012). Розмарин. В Наръчник по билки и подправки: Второ издание. https://doi.org/10.1533/9780857095671.452
  • Васала, П. А. (2012). Джинджифил. В Наръчник по билки и подправки: Второ издание. https://doi.org/10.1533/9780857095671.319
  • Choi, Y. E. (2007). Женшен. В биотехнологиите в земеделието и горите. https://doi.org/10.1007/978-3-540-71711-9_8

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)