Съвети и рецепти за здравословен и независим живот

Какво искате да видите?

Сряда, 19 март 2014 г.

Диета на дядо

Възрастният човек не трябва да се нуждае от специална диета, но има нужда от „диетата си“. Възрастният човек не трябва да се адаптира към съвременния ни начин на хранене. Можете и трябва да следвате своите, които трябва да бъдат балансиран, разнообразен, умерен и социален.

Диета балансиран с които възрастните хора имат необходимите хранителни вещества, за да избегнат неправилно хранене или недохранване. Диета, при която приемът на калории и енергийният разход се балансират.

диетата

Старецът се нуждае от диета разнообразна без да злоупотребявате с някои храни или да изключвате други. Той трябва да включва всички тях, тези, които по-възрастният човек вече познава, и тези, които са непознати за тях. Можем да ги направим вкусни с подправки, ако не ви харесват, защото са непознати.

Диетата трябва да бъде умерен. Възрастните хора не трябва да злоупотребяват с някои хранителни вещества, като захар, наситени мазнини и сол. Също така трябва да държите алкохолните напитки далеч, ако няма други препоръки от лекаря, не трябва да надвишавате две дневни чаши вино или бира.

Диетата трябва да бъде Социални, трябва да позволи на възрастните хора да поддържат социални отношения. В много случаи околната среда може да доведе до това, че възрастният човек има неадекватна диета, така че винаги, когато здравословното състояние на нашите възрастни хора го позволява, е добре те да се хранят със своите познати (центрове или пенсионерски клубове) и ако трябва яжте сами, защото е невъзможно да го придружавате, да го правите с телевизия или радио. Във всеки случай поне едно хранене на нашите старейшини трябва да бъде в компания.