Със сигурност вече сте чували за така наречената 17-дневна диета или Диета на д-р Майк Морено И то е, че не напразно книгата му се е превърнала в една от най-следените по отношение на диетите, особено в Латинска Америка.

диети

По принцип тази диета се основава на следните четири цикъла, благодарение на които можете да загубите, според нейните поддръжници, от 2 до 20 килограма без последващите му рецидиви. Говорим малко повече за нея.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

В първи цикъл, Съгласно концепцията Accelerate се установява хранителен план от около 1200 калории на ден, без въглехидрати, при които обикновено се губят между 4 и 7 килограма. Тук можем да ядем колкото желаем протеини и зеленчуци, а също така ще имаме плодове с малко захар, обезмаслено кисело мляко, зелен чай и много вода.

The втора част, Активирайте, се състои от леко увеличаване на броя на калориите, активиране на метаболизма ни и постигане на баланс, достигащ три килограма по-малко. На тази фаза ще увеличим предишния списък с храни с няколко въглехидратни порции, които ще ни накарат да достигнем 1500 калории на ден.

A трети цикъл, Постигнете, е моментът, в който е предназначено да стабилизира нашата линия, за да се избегнат страховитите възходи и падения на чудодейните диети. Тук ще отслабнете само с един килограм тегло, но ние ще можем да поддържаме цялата свършена работа и ще можем да се наслаждаваме своевременно на прищявка като алкохол или сандвич.

Да свърша, фазата на пристигане Той ще се основава на спазването на един от предишните планове за хранене, като също така ни позволява каприз през уикенда.

Що се отнася до физически упражнения се отнася, диетата предлага около 120 минути седмично по време на първите фази и след като ритъмът е вдигнат, увеличете това до максимум 300 минути седмично.

Както във всички диети От този тип има гласове, които се защитават и други, които настояват да потвърдят, че това е само още една от толкова много чудодейни диети. Сред силните му страни обаче можем да кажем, че това е доста пълен хранителен план и следователно трябва да избягвате ефектите от йо-йо диетите.

Освен това и след като прочетем официалната книга за диетите, можем да видим как една от нейните цели е да научи читателя на редица много здравословни навици, като напр. избягвайте ненужните мазнини, да правим разлика между добри протеини и тези, които трябва да избягваме, да консумираме голямо количество минерална вода или просто да се научим да слушаме повече тялото си, което може да ни предупреди кога да ядем, за да го направим по естествен начин.

The критици, Въпреки това те също са там и много от тях казват, че не разбират ограниченията на определени храни като въглехидрати или зеленчуци от определени часове на деня.