Храната, поради значението, което има за нашето здраве и ежедневното ни функциониране, както и връзката с нашето тяло и социалния имидж, също е резултат от различни проблеми и притеснения от много хора.

нашето общество

Някои хора имат проблеми с наднорменото тегло или затлъстяването или имат затруднения при контролирането на приема на храна. В тези случаи, вместо да прибягвате до диети със съмнителна и краткотрайна ефикасност, най-подходящото е да отидете на психолог, който ви обучава на здравословни хранителни навици, които ви помагат да поддържате здравословно тегло в дългосрочен план.

Други хора, точно поради тази загриженост за теглото и слабината, в крайна сметка извършват екстремно поведение, което излага здравето им и дори живота им на риск, като трудностите на анорексията и булимията. В тези случаи професионалист може да помогне на тези хора да достигнат здравословно тегло, с което да се чувстват комфортно и доволни в личен и социален план.

Много трудности с храната произтичат от трудностите при управлението на нашите емоции. Ако случаят е такъв, психологът може да тренира необходимите стратегии за емоционална регулация.

Въпреки факта, че храненето е едно от най-основните и съществени поведения за оцеляването на хората, проблемите, свързани с него, са сравнително чести в нашето общество и приемат различни форми. Това се дължи на няколко фактора, сред които е високата наличност на висококалорични храни в нашата среда или красотата и естетическите канони, които в момента преобладават в нашето общество, да назовем само най-забележителните.

Много хора изпитват Трудности в ежедневието им да контролират какво ядат или имат нездравословен начин на хранене и това в краен случай може дори да изложи живота на хората на риск. По-долу описваме някои от най-често срещаните трудности, свързани с хранителното поведение:

Наднормено тегло или проблеми с поддържането на здравословна диета

Храненето с повече от необходимото или неправилно е един от най-честите проблеми с храненето в нашето общество. Оскъдното или неадекватно хранително образование, което получаваме, трудностите при готвене или хранене по здравословен начин, когато има много задължения или сложен работен график, предпочитанието към нездравословни храни пред други по-подходящи като зеленчуци или риба и т.н. са само някои от факторите, които затрудняват ни да се храним адекватно и да поддържаме здравословно телесно тегло.

В допълнение, с известна честота храната се използва като начин за регулиране на нашите емоции на тъга или безпокойство, вместо да се използват други стратегии, които могат да бъдат по-здравословни в дългосрочен план.

В тази ситуация спазването на „лесни“ диети често само допринася за влошаване на ситуацията, тъй като понякога те не работят както е обещано и много други ни позволяват да отслабнем за кратко време, но скоро ние го възстановяваме и дори увеличаваме, тъй като не сме научили здравословни хранителни навици и спазването на определени диети е твърде жертва, за да може да се запази тази промяна в дългосрочен план.

Психолог може да ви помогне да промените хранителните си навици по стабилен начин, така че да си поставяте реалистични цели, съвместими с воденето на задоволителен живот, и това вашите промени остават дългосрочни. Също така, ако затрудненията ви са свързани с проблеми с безпокойството, самочувствието, притесненията относно образа на тялото ви или някаква друга трудност, вашият психолог ще ви помогне да ги идентифицирате и да им разрешите решение, така че да се чувствате добре с вашата диета и с вашето тяло.

Анорексия, булимия, преяждане и недоволство от собственото тяло

Един от най-тревожните проблеми в нашето общество се състои в умишлените опити на някои хора, обикновено юноши, подрастващи или млади хора, да манипулират диетата си и да загубят теглото бързо, но нездравословно и често екстремно.

Този тип практики са много опасни и вредни за здравето, тъй като генерират промени в химичните процеси в организма и могат да доведат до сериозни здравословни проблеми и недохранване. Освен това, въпреки че започват с целта да достигнат типично или нормализирано тегло, те често се увековечават до такава степен, че човекът в крайна сметка търси прекомерна слабост, която не е нито здрава, нито привлекателна.

Типът модели на красота, на които сме изложени в медиите, е една от променливите, които насърчават този тип поведение, в съчетание със социалния натиск за слабост и „перфектната” физика. Този модел обикновено се среща по-често при жените, които са тези, които търпят най-голям натиск да се съобразят с преобладаващите стандарти за красота, въпреки че за съжаление този натиск все повече се разпростира върху мъжете, които не са имунизирани срещу този тип трудности.

Ако смятате, че имате проблеми от този тип или че някой от вашите роднини страда от това, консултирайте се със специалист незабавно, тъй като последиците от него са потенциално много сериозни, така че те трябва да бъдат отстранени възможно най-скоро. Психологът може да ви помогне да намерите тегло, с което се чувствате комфортно, социално приети и същевременно здрави, да приемете собственото си тяло и да му се наслаждавате и да развивате по-здравословни стратегии и навици за управление на храненето и безпокойството.

Това са само някои от трудностите, които могат да възникнат във връзка с хранителното поведение. Ако имате някакви затруднения в тази област не се колебайте да се консултирате с професионалист.