Измерването на телесните мазнини има голямо значение за диагностицирането затлъстяване, следователно, по искане на нашите читатели ще покажем процентът на мазнини и нормалните им граници в зависимост от пола и възрастта според предложеното от Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO) и според Bray G през 2003 г.
Според тях две класификации можем да знаем дали нашите телесни мазнини Той е в границите, считани за нормални или ако е необходимо да се намали. Винаги е полезно да се използват точни методи за неговото оценяване, като импеданс или измерване на кожни гънки, тъй като използването на формули е много полезно, но може да не е толкова ефективно при предоставяне на данни, тъй като само оценява, не измерва.
Според SEEDO, нормалните проценти на мастната маса са както следва:
Според Брей Г. през 2003 г., процентът на телесните мазнини се класифицира, както следва:
Както виждаме, има някои разлики между една и друга класификация, ясно е, че SEEDO постига по-голяма прецизност при различаване на нормалните диапазони според възрастта. Като цяло можем да кажем, че жена, чийто процент мазнини е по-висок от 31% и мъж, чийто процент мазнини надвишава 25%, има затлъстяване.
Винаги можем да потвърдим това, ако използваният метод е точен и е бил използван при правилните условия, за да се получи по-ефективен резултат от измерването Кожни гънки изисква известна техника и практика, както и използването на импеданс изисква известни грижи, така че промените в хидратацията на тялото да не засягат данните, които тя дава.
- Мастната маса на новороденото се свързва със затлъстяването в предучилищна възраст, установява a
- Какво могат да правят децата в кухнята според възрастта си
- Най-добрата диета за отслабване без загуба на мускули според науката GQ Испания
- Риби, групирани според съдържанието на мазнини
- Процент телесни мазнини Какво е това и как да го изчислим