Уау много интересно ! Нека го приложим на практика . Въпреки че отивам на фитнес на обяд и ям въглехидрати в 10:30 . Но ей! Направи го. Ти си страхотен. Благодаря много на мен лично, много ми помагате.

учене

Друга поговорка за колекцията: Яжте закуска като цар, обяд като принц и вечеря като просяк:)
Много пълно вписване, въпреки че все още имам съмнения относно това какво би представлявала храната и закуската.
Всичко най-хубаво

Благодаря ви много, харесах публикацията. Ще последвам съвета ви към писмото.
Между другото. Имате потвърждението в коментарите, в случай че не сте знаели, това е малко на руло за хората, които искат да коментират.
Целувка

Обичах входа. Издухана съм от теб. Бихте ли могли да дадете няколко примера за закуски и вечери? Благодаря ти много

Въпрос към закуската, заместващите барове на биоманана, както и шейкът от тях са добър вариант?

Бих казал, че продуктите от биоманан също са на вечеря, мисля, че това са просто протеини

Супер интересно, Исусе. Това става добре.:) Благодаря!

Колко любопитно ! Спомням си, че поради сложните ми работни смени диетологът ми препоръча, когато дежурих през нощта, да ям вид плодове около 12 или 1 сутринта, колкото исках. Тези седмици едва отслабвах хахаха и разбира се бях гладен, отегчих се и я оставих.

Изненадан съм от домата и лука през нощта. Ще трябва да го приложа на практика

Какво препоръчвате за обяд? Винаги те чета!

Исусе, остави ме мъртъв. Освен това е супер иновативно за тези от нас, които смятат, че „ядем добре“, не съм изненадан, че съм качил 11 килограма ! и Pebles толкова много! имаме малко проблем, нашите графици са различни. 1. Закуска от понеделник до петък в 6:30, обяд в 12:30 и вечеря в 18:30 или 19:00. Вечерята е времето, когато сме по-гладни и харесваме германците, вечеряме повече.
И така, тъй като това е единственото време на деня, в което мога да готвя, приготвям тупер за следващия ден. Предполагам, че това е погрешно.
Бихте ли ми казали какво трябва да направим? истината е, че не ми е удобно да отслабвам, но Пабло казва, че има комплекс.
Още едно малко нещо, бихте ли могли да направите в публикация вашата ПЪЛНА рутинна храна за примерно две седмици? Би било най-полезно, защото току-що сте разбили схемите за цялото човечество XDDD

Каква радост ми дадохте, казвайки, че плодовете в закуската за нищо, проблемът е, че ако закусвам и обядвам добре, изобщо не ми се хапва. ?.

Не яденето на плодове следобед ми се струва глупаво, това е естествена храна, която може да се консумира перфектно за лека закуска. Не бъркайте естественото с обработеното. В идеалния случай трябва да ядете от 5 до 6 пъти на ден на малки порции, със сигурност по време на лека закуска ще сте гладни;-) Трябва да консумирате много плодове и зеленчуци, аз загубих 10 килограма по този начин, променяйки хранителните си навици, цялото пълнозърнесто и много плодове и зеленчуци!

Леле мале! Наистина ми хареса тази публикация, но вие нарушихте всичките ми схеми;) Супер супер интересно.

Харесах публикацията, пожелавайки нова.

Обичам го! ! Всички много ясно и с нетърпение очакваме друга публикация. Благодаря ви за всичко. Ти си слънце! !

:( Все още съм пещерняк. Но без вратовръзка .: 3
Обичам начина, по който пишете и обяснявате всичко, от днес стартирам вашия проект, просто защото искам да обичам себе си (което от известно време не го правя:(
Благодарим ви, че отделихте време да споделите своя опит: *

Много интересно. Уча много с теб. Благодаря много.

Бях ви чел дълго време чрез сестра ви Porporaporpita, но днес най-накрая реших да се захвана с работата и да започна вашия проект. Въпреки че трябва да призная, че в моя случай това, което наистина се колебае, е липсата на воля. Всичко най-хубаво!

Мисля, че като Виктория и някои други, сте разбили всички схеми! Продължете с тези публикации, които са много полезни и поставете няколко примера за балансирана седмична диета за отслабване. Благодаря много

Хареса ми влизането ти, с теб не правя нищо, освен да уча неща, освен колко добре пишеш нещата и колко ясно е всичко. Въпреки че имам въпрос: какво да закусвам? Мисля, че както закуската, така и обядът са страхотно забравени. Много благодаря за всичко.

Здравейте! и например. ако отидем на фитнес късно през деня? Би ли било необходимо да сложите малко HC в закуската? Благодаря

Харесва ми! Мога да те попитам нещо? Можете ли да ни дадете 5 подходящи вечери, за да получим ГЛУКОНЕОГЕНЕЗА? Благодаря много!:)

Здравейте! Един въпрос: при всички балансирани диети те предлагат да приемат 5 порции плодове на ден. Ако можем да поставим плодове само за закуска и в средата на сутринта, как се задоволяват тези нужди? Това е, че ми е трудно да спазвам диета и да покрия всички нужди, които тялото ни трябва да има. (

Здравейте, аз не съм експерт, но отслабнах с 10 килограма и ям много плодове и зеленчуци през целия ден. Това е естествена енергия и естествено сладко, чудо. Плодовете никога няма да ви напълнеят, аз ги приемам сутрин и следобед. Препоръчвам блога на Елена Малова, той е много интересен. Не съм вегетарианец, ям месо и риба, но ям всичко и след като спазвам диетата, не напълнявам, само съм променил хранителните си навици. Поздрави, Надявам се, че помага!

Харесах статията, наистина е невероятна. Обичам го от гледна точка, че вие ​​го показвате, тъй като аз също съм химик и всичко придобива значение в съзнанието ми, което до сега не бях разбрал. Благодаря, с нетърпение очаквам да прочета следващия пост. Всичко най-хубаво!

Аз съм мъртъв, нося 34 панталона, но локализираната мастна тъкан на кръста не ми позволява да бъда херррррр! Има ли решение за това? Обичам входа ти, ще те последвам.

Четох по-горе. сравнявате ли въглехидратите на зеленчуците с тестените изделия? Бяла паста? Направено с рафинирано бяло брашно ? Мъже. тестените изделия и хлябът са винаги пълнозърнести и никога не можете да сравнявате хранителните вещества на рафинираната храна и обработена с натурален пипер. И не е нужно да продължавам да чета.

Всъщност, ако не ви харесва прочетеното или не сте съгласен, не сте задължени да продължите да го правите. Всъщност очевидно въглехидратите, присъстващи в хляба, тестените изделия и т.н., не са същите като тези в пълноценните храни или много плодове. Първите са по-енергични и бързи за усвояване. Хидратите обаче са всички и всички ще имат един и същ край. Всъщност те не са сравнявани, препоръчва се само да не се приемат след определено време, за да се предотврати натрупването на неразходваното.

Леле, знаех тази поговорка за пъпеш хахахаха
Е, ще започна тогава, като остана малко гладен, за да си легна. В останалото мисля, че не греша. Благодаря