Затлъстяването е болест, която в световен мащаб преживява експлозивно нарастване през последните 20 години. Причините, свързани с това заболяване, са разнообразни: пол, раса, социална среда, социално-икономически статус, ниво на заседнал начин на живот, часове пред телевизията и генетика, за да назовем само няколко ...
Болести, свързани със затлъстяването
С тази патология са свързани редица заболявания като:
хипертония, коронарна болест на сърцето, повишени липиди в кръвта, респираторни заболявания, инсулинова резистентност, захарен диабет и рак, увеличаване на заболеваемостта и смъртността на населението, трябва да се отбележи, че тези патологии в момента са все по-чести при децата.
Детско затлъстяване в Испания
Данните показват, че 44% от децата са с наднормено тегло И тенденцията прогнозира, че ако проблемът не се вземе за отстраняване на тази ситуация през 2050 г. затлъстяването ще бъде 70%. Но това не спира до тук, смята се, че 80% от тези деца с наднормено тегло ще продължат да бъдат хора с наднормено тегло и в зряла възраст.
Официално Испания е втората страна в Европа с най-високо детско затлъстяване
Това «класиране», което не е твърде положително на върха, е Гърция като номер едно
Кой е отговорен за тази ситуация?
The хранително-вкусовата промишленост тя търси само нейната полза и повечето продукти, които продават, далеч не се грижат за нашето здраве, правят обратното, като обикновено са продукти с големи количества захари и трансгенни мазнини.
The правителства те са виновни, че не са спрели това, което ни продават в супермаркетите. За това, че не налагаме по-ясно етикетиране, не спираме това, което е наркотик, захарта, която ни залива навсякъде. Купувачите са тези, които в крайна сметка наистина са виновни за тази ситуация.
Да, И това включва теб, мен, онзи баща какво купувате за детето си, тъй като детето не може да реши, на бабите и дядовците, които купуват за внуците си, на възрастните като цяло, които купуват за себе си
В крайна сметка, който упражнява покупателната си способност, като решава кои продукти влизат в пазарската им кошница, ти си
Комфорт и заседнал начин на живот
И списъкът продължава и продължава, оправданията са няколко и разнообразни, но те все още са оправдание и това е: комфорта
Повярвайте за какво са ни продали Телевизор, Удобно е, като се мисли за закупуване на нещо, което вече е готово за консумация и не се налага да готвите или миете, то е удобно
И сякаш това не е достатъчно, добавяме заседнал начин на живот което ни придружава днес, защото отново да си на дивана у дома е удобно
И деца?
Говорим за решения, които се вземат от възрастни, когато става въпрос за закупуване и вземане на решение с какво се хранят малките в къщата. В крайна сметка те са безпомощни по този въпрос и се предполага, че като отговорно лице ще им дадете само най-доброто, защото искате да им осигурите здраве.
И така, защо се съгласявате да им дадете нещо, Защо наистина вярвате, че това е добър избор или защото не сте си направили труда да го противопоставите? Обща сума… Толкова ли е важно това, което ядем, когато определяме здравето на най-малките?
Мерки за противодействие на детското затлъстяване
Тревожното разпространение на съвременните хронични заболявания, особено затлъстяването, води до генериране на инструменти и стратегии за предотвратяване на тяхното разширяване, Ето защо Световната здравна организация, подобно на държавните министерства и частните компании, стартира поредица от програми за предотвратяване и контрол на тази ситуация.
Няколко страни са приложили различни образователни програми за превенция на затлъстяването с наистина обнадеждаващи резултати
Тези програми са свързани с обучение и информация при деца, ориентирани към ползите от физическата активност и здравословното хранене
Програми за спортни дейности
Различни проучвания разкриват ефективност на физическите упражнения за намаляване на наднорменото тегло при деца и юноши, изпълнявайки го с оптимална интензивност и за минимален период от време.
Важно е да се посочи това аеробен капацитет, тъй като децата с наднормено тегло остаряват, това е по-ниско в сравнение с децата с нормално тегло
Това е важен момент, който трябва да се промени, тъй като нивото на физическо състояние е важен показател за здравословното състояние.
Съвети за хранене и упражнения от малко дете
Важно е насърчаване на здравословното хранене от ранна възраст чрез образователни програми в училищата.
Те ще включват хранително съдържание (свойства на храната, начин на комбинирането им ...) и съдържание, ориентирано към превенция и информираност от ползите от здравословното хранене
Важно е да се обърне голямо внимание на тези етапи от живота на децата и да им се възпитат здравословни навици, така че те да бъдат отразени в бъдещето
Увеличаване на теглото на почивка
В друг контекст е известно, че по време на ваканционни периоди (летни или ваканционни), преяждане и намалена физическа активност повишаване на телесното тегло, както при възрастни, така и при деца.
Съвети за подобряване на процента на наднормено тегло в детството
- Има много деца, които се занимават само със спорта, с който се занимават в училище, и които не се занимават с никаква друга физическа активност у дома. Включете се във физически дейности с най-малките в къщата. Важно е малките да се движат, те са на възраст да не спират.
- Организирайте семейни дейности за свободно време с дейности, които включват дейност, а не с други, които не помагат за тази цел.
- В допълнение към a здравословно хранене, като основен стълб за да се избегне наднорменото тегло. Не е нужно да сте завършил хранене, за да направите добър избор в тази област.
- По принцип избягвайте преработената храна преди всичко и се върнете към произхода. Купувайте плодове, зеленчуци, месо, риба, яйца, ядки ... в естественото им състояние и гответе здравословно. Така че със сигурност няма да сгрешите и ще знаете, че храните децата си, докато ако им давате някои „замразени пилешки хапки“, повярвайте ми, нямате представа какво ядете.
Заключения
Поемете отговорност отсега по този въпрос. Здравето на вашите деца е във вашите ръце. Ясно е, че не правим нещо както трябва, време е да се променим сега.
Струва си да се спомене и това училища играят ключова роля в осъществяването на проекти за здравословно хранене и физическа активност, като предотвратяване на детското затлъстяване
Споделете съобщението, защото си заслужава!