Програмата за отслабване за 7 дни променете тялото си само за 7 дни Отслабнете - Пречистете се - Чувствайте се страхотно

програмата

Посвещение на индекса Специални благодарности Въведение 1 Защо създадох тази програма? 2 Хранене без хранителна стойност 3 Храносмилане 4 Елиминиране 5 Силата на соковете и живите храни 6 Защо програмата Jump Start е толкова ефективна? 7 Отношението е всичко 8 Какво да очаквате през 7-те дни? 9 Подготовка за повторно стартиране на тялото ви 10 Програмата Jump Start 11 Фантастично! Завършихте своите 7 дни, какво сега? 12 Често задавани въпроси v vii ix 1 5 11 15 19 24 29 39 44 49 66 74 Рецепти: Още рецепти за вкусни сокове Смути Супи Дресинг Кремове и сосове Предястия и ордьоври Сосове за паста Бебешка храна 82 91 95 104 108 111 116 119 Източници и препоръчителни четива 121 iii

Посвещение В паметта на брат ми Крис, чиято харизма, хумор, мотивация и позитивна нагласа по време на битката му с рака ми дадоха сила, като постоянно ми напомняше, че всеки проблем, който мога да преживея, винаги ще бъде минимален в сравнение с това, което той има. Случи се и имам голям късмет, че имам голямата благословия да бъда жив и здрав. На баща ми, който, когато се разболя от рак, ме мотивира в търсенето на истината за връзката между болестта и храненето. Всеки ден, който живее, ми напомня колко чудотворни и мощни сокове от пресни плодове и зеленчуци могат да бъдат в преобразяването на телата ни и да ни помогнат да си върнем контрола над собствения живот. v

На всички вас, които сте изпробвали моята програма за сокове JUMP START и са ми оказали честта да ни изпращат насърчителни писма и имейли. Много се радвам да разбера, че тази програма ви е помогнала да откриете как да си върнете контрола върху здравето и живота си. viii

Защо създадох тази програма? Среден процент на възрастни с наднормено тегло по държави/региони% 80 70 60 50 40 30 20 10 0 Азия Австралия и Нова Зеландия Централна и Южна Америка Европа Близкия изток Русия Скандинавия Великобритания САЩ Държава/регион Въз основа на статистически данни, предоставени от Световната организация за здраве 3

Jump Start 7-дневна програма Дейвид отслабна с 23 килограма. След стартирането на програмата Jump Start, с много скептицизъм и много притеснения в съзнанието си, днес ви пиша, за да ви кажа, че тази програма е променила тялото ми и това, което ям. За 7 дни загубих 23 килограма и се чувствам здрав и лек за първи път от години. Благодаря ви, че споделихте тази прекрасна диета с мен, защото тя напълно промени живота ми. Пожелавам му добро. Дейвид Смит Сейнт Андрюс, абатството в Шотландия отслабна с 12 килограма. Преди да стартирам вашата сокова програма, имах много лоша кожа и петна по лицето си. Следвах 7-дневната му програма и забелязах голяма промяна в лицето и раменете си. Кожата ми започна да се прочиства, става по-гладка и гладка от всякога. Нещо повече, загубил съм 12 килограма (5,5 килограма), което е фантастично! Определено съм свързан с неговата програма, за да поддържам идеалното си тегло. Сега се чувствам уверен, че ще мога да изглеждам добре в бикините си, когато отида в Кипър след няколко седмици. Благодаря още веднъж и ще се видим на плажа. Аби Прайм Великобритания 4

Старт от 7 дни Процент на възрастни и затлъстели в Съединените щати% 70 60 50 40 30 20 10 23% 31% 32% 15% 32% 33% 33% 36% 1976-80 1988-94 1999-00 2002- 04 Статистическите данни на Националното проучване на здравето и храненето Затлъстели хора с наднормено тегло копаят гробовете си със собствените си зъби и умират повече от тези ужасни инструменти, отколкото от което и да е друго оръжие на враговете си. Томас Мофет Ирландски учен Ние сме това, което ядем Ние сме това, което ядем - Анонимен 8

Хранене без хранителна стойност Чувствам се и изглеждам с 20 години по-млад. Като цяло ми липсва абсолютна сила на волята с диети; но бях изумен колко лесно беше да отслабнете 9 килограма или 4,09 килограма с неговата програма Jump Start. Фактът, че бяха само 7 дни, го направи много по-лесен за спазване от всяка друга диета, която някога съм опитвал. Тази последна седмица беше седмица на много големи промени за мен, тъй като вашата програма промени моята перспектива за това, което мога да постигна, ако само настроя мислите си за това. Най-накрая контролирам тялото си и следователно контролирам живота си. Кръвната ми захар е спаднала с 40 точки, чувствам се с 20 години по-млада и приятелите ми ми казват, че изглеждам с 20 години по-млада! Точно вчера четирима различни колеги ми казаха, че изглеждам съвсем различна, млада и че имам известна колебание в разходката си. Какво мога да кажа? Благодаря, благодаря, благодаря, благодаря, Виолета Фури Аризона, САЩ Ден 1 Ден 7 9

7-дневна програма Jump Start Д-р Layson препоръчва програмата Jump Start. С бързите темпове на обществото, в което живеем, сме склонни да ядем много повече преработена или преварена храна, което причинява недохранване сред нас, тъй като тази храна е лишена от хранителни вещества. Хората могат да изглеждат здрави; но истината е, че те са недохранени поради храната, която ядат. Това недохранване обикновено е причина за дегенеративни заболявания, например рак, сърдечни заболявания, диабет, артрит и астма. Напълно съм убеден, че включването на сокове в индивидуалното ежедневие на всеки човек създава добра основа за здравословно състояние на здравето и здравето. Препоръчвам 7-дневната програма Jump Start като инструмент за връщане към идеалното си тегло и като рутина, която да следвате, ако искате да запазите здравословен начин на живот. Д-р J. Leyson Texas, САЩ 10

Започнете от 7-дневна програма Енергийното ниво на Carlos е по-високо от всякога. Чувствам се фантастично! Загубил съм 10 килограма или 4,50 килограма и четири инча от кръста си. Благодарение на вашата програма се чувствам жив, активен. Сякаш е машина с нови батерии. Все още съм в движение, като постоянно правя нещата. Приятелите и семейството ми видяха голяма промяна в моя човек, видяха как енергийните ми нива преминават от почти нищо до прескачане на света. Брендън, нека ти кажа, твоето шоу е идеалното шоу. Намалих размера на талията си, чувствам се по-добре, по-позитивен, чувствам се почти сякаш съм завладял света. Благодаря, Брендън! Карлос Де лос Сантос Себу, Филипини Ден 1 Ден 7 14

Jump Start 7-дневна програма Лекарствата и лекарствата почти никога не лекуват причините, поради които съществуват болести, а по-скоро създават нови под формата на странични ефекти върху техните заболявания.Това безмилостно увеличаване на токсините обикновено отслабва определени органи в телата ни, насърчавайки появата на заболявания . 7-дневната програма за сокове JUMP START ви позволява бързо да ги елиминирате и да предотвратите или изчезнете болести, причинени от тези токсини, по бърз и ефективен начин, който обикновено не може да бъде постигнат чрез нормалния ни процес на елиминиране. След като токсините са елиминирани, тялото лесно освобождава натрупаните мазнини, които са били спестени, за да защитят своите жизненоважни органи. дейности. Джон Р. Лий, доктор по медицина Автор на Natural Progesterone Това означава, че не само отслабвате, но и се чувствате по-здрави, по-енергични и по-млади. Процент на възрастните с наднормено тегло и затлъстяване в Съединените щати% 70 60 50 40 30 20 10 1960 s 1970 s 1980 s 1990 s 2000 Мъже Жени Статистика от Националното проучване на здравето и храненето на САЩ 16

Елиминация Гари свали 12 килограма и се чувства с 20 години по-млад. На 57 години съм и възрастта ми тежеше много. Всяка сутрин се чувствах мъртъв, не само от наднорменото тегло, което носех, но и от диабета и много високото си кръвно налягане. Но след като направих вашето шоу, се чувствам много по-добре, когато се събудя сутрин, и съм готов да се изправя срещу деня напред. Жена ми казва, че съм нов мъж. Загубих 12 килограма (5.45 килограма) и се чувствам с 20 години по-млад и го постигнах с тази прекрасна програма, която не е трудно да се следва. За да бъда честен, Брендън, беше изключително важно да рестартирам живота си такъв, какъвто съм; с вашата програма го направих и то навреме! Gary Huegellet Тексас, САЩ Ден 1 Ден 7 Според проучвания на DASH (проучвания за спиране на хипертония) хора с хипертония, които следват диетичен план, който набляга на използването на плодове и зеленчуци (8 до 10 порции на ден) и ястия с ниско съдържание на мазнини (2 до 3 порции на ден) като здравословна диета с ниско съдържание на наситени мазнини, холестерол и обща мазнина, намаляват кръвното Ви налягане за около месец. 17

Jump Start 7-дневна програма Виктория отслабна повече, отколкото дори можеше да си представи. Наднорменото ми тегло ме направи раздразнителен, суетлив и винаги мисля за това как изглеждам. Трябваше да изпия три чаши кафе, преди да започна деня си. И честно казано, Брендън, срамувах се да се запозная с нови хора, защото знаех, че изглеждам дебел. Но след вашето шоу усещам тази невероятна промяна! Чувствам се много добре към себе си. Вече не ми трябва кафе, за да започна деня си. И най-хубавото е, че отслабнах повече, отколкото самият аз можех да си представя само за 7 дни! Тази програма е от полза не само за мен, но и за цялото ми семейство, защото започнах да въвеждам плодови и зеленчукови сокове в ежедневната им диета. Съпругът ми беше толкова изумен от резултатите, че видя, че няма друг избор освен да опита сам програмата. Сега все едно сме на нов, безкраен меден месец! Виктория Марин Барселона, Испания Ден 1 Ден 7 18

Jump Start 7-дневна програма Роланд свали 4,09 килограма и възстанови енергията си. Винаги бях уморен и не се чувствах комфортно със себе си заради биреното си коремче. Но сега, когато загубих 4,09 килограма или 9 килограма само за 7 дни, бях мотивиран да променя старите си навици и да се придържам към седемдневната програма Jump Start, което я превръща в част от живота ми, за да постигна целта си за отслабване. Не само това, сега имам повече енергия и обичам как се чувства! Хората заслужават да се чувстват чудесно и тази програма може да ви е от полза по най-добрия начин. Вкусовете на соковете са вкусни и истината е, че се правят много лесно. Чувствам се сякаш съм нов човек! Искам да живея здравословен начин на живот до края на живота си и наистина благодаря на вашата програма за цялата тази мотивация. Роланд Кошингер Германия Ден 1 Ден 7 22

Силата на соковете и живите храни Пола се чувства с години по-млада. Чувствам се като себе си преди години. Дори приятелите ми са коментирали колко здрав и млад изглеждам. Косата ми блести по-ярко, а тенът ми е великолепен. Не съм имал тази енергия от много години. Мога да играя с децата си през целия ден, а през нощта мога, ако искам, да изляза с приятелите си, за да се забавлявам. Друго нещо е, че след приключване на програмата имам самочувствието и смелостта да се върна на тенис кортовете. Тенисът е моята страст; но отдавна се възпирам да играя поради наднорменото си тегло. но вече не! Също така програмата е променила начина, по който виждам храната в този момент. Сега знам значението на балансираното хранене и това не само е от полза за мен, но и за децата ми. Кара ме да се чувствам толкова добре, кара ме да чувствам, че мога да продължа да водя живота си нормално, пълен с енергия и тъй като се чувствам толкова добре, откакто го направих, знам, че тази програма определено е нещо специално. Програмата Jump Start промени живота ми, така че благодаря много от всички в семейство Брилсън. Пола Брилсън, Индианаполис, Индиана, САЩ Сега е тънка, енергична и здрава. 2. 3

Jump Start 7-дневна програма Тези дни мога да се наслаждавам на плодовете на усилията си и да поддържам идеалното си тегло. прекрасно! Разбира се, все още съм на 5 5, това не е нищо ново, но сега теглото ми е само 160 килограма или 73 килограма невероятно! Брендън, Бог да те благослови и много сили за теб, приятелю, ти не само спаси здравето ми. ти ми спаси живота! Главен готвач Ричард Престън, Ланкашър, Великобритания Тогава сега 28