Аюрведа дълбоко уважава интелигентността на имунната система и предлага изтънчен дълбок набор от знания и вековни ботанически съвети, които да го подкрепят. Например, някои аюрведични билки ще помогнат за подпомагане на естествената реакция на организма към алергени, помагайки за изхвърлянето на съществуващите токсини, като същевременно насърчават здравословен отговор на безвредните алергени. Билките също работят в подкрепа на здравата функция на черния дроб. Тъй като естествената система за филтриране на тялото ви, черният ви дроб филтрира токсини и химикали от храната, която ядем, водата, която пием, и въздуха, който дишате.

аюрведична

През пролетта примесите (наречени ама), натрупани през по-малко активните зимни месеци - месец, в който сме склонни да ядем повече, поради студа, започват да се изхвърлят по естествен път в тялото и стават по-активни. Това кара тялото да започне естествен процес на детоксикация през пролетта. Токсините, освободени по време на този процес, могат да се натрупват в микроканалите на тялото (шрота), като ги блокират.

Когато микроканалите са блокирани, хранителните вещества не се доставят правилно до клетките. Също така, комуникацията между различните системи на тялото може да бъде затруднена и имунната система на организма отслабва. След това през пролетта, докато растенията цъфтят, те пълнят въздуха с цветен прашец (алергени) и тялото ни погрешно идентифицира тези естествени частици като врагове и ги атакува, причинявайки понякога изтощителните симптоми, които познаваме като алергии.

Традиционните аюрведични експерти разглеждат свръхреакцията на организма към алергени от околната среда като проблем, който се среща в определена поддоша на Капха, наречена Шлешака Капха. Тази поддоша е отговорна за поддържането на влагата в горните дихателни пътища.

Когато ама (храносмилателни примеси) се освободи в тялото, той може да се комбинира с Шлешака Кафа, за да образува дебел, лепкав слой токсини, наречен шлешма, който започва да запълва кухините на дихателните пътища и синузит. В резултат на това дихателната система се превръща в среда за размножаване на бактерии и здравен дисбаланс. Това е причината алергичната чувствителност да се превърне в дихателен проблем. Ето защо се препоръчва диета за намаляване на Kapha, от по-леки храни, които се усвояват по-лесно.

Изследователите са установили, че диетата, която включва редовна консумация на определени подправки, може да намали уязвимостта на растението към алергени. Тези подправки съдържат естествени химикали, които включват флавоноиди и феноли. Например, куркума Той е богат на куркумин, съединение, за което е известно, че поддържа здравословен възпалителен отговор. Куркумата също може да помогне за подобряване на храносмилането и балансиране на потока на жлъчката. Градински чай, червен пипер, кимион и кориандър са някои други подправки, за които е известно, че помагат при алергичния отговор. Пропуснете комбинация от смляна куркума, кимион и кориандър в гхи и използването на сезонен зеленчуков микс това е начин да включите някои от тези аюрведични билки/подправки във вашата диета.

От аюрведическа гледна точка е важно да следвате a Kapha - умиротворяваща диета Pitta. Когато алергените атакуват тялото, имунната система на организма отделя различни химикали. Следователно се счита за изключително важно да се успокои Пита, тъй като Пита регулира химичните функции в тялото. Също така е важно да успокоите Kapha, за да противодейства на бавното храносмилане и задръстванията.

Разбирането на необходимостта от укрепване на защитните системи на организма за ефективна борба с алергените е важно. Подобряването на симптомите осигурява само временно облекчение.

Ключът към аюрведа и диетата е време и количество. Яденето на лека закуска с плодов компот или овесени ядки е идеално. По-голям обяд по обяд, когато храносмилането е най-силно, и вечеря на светлина от зърнени храни и зеленчуци, взета поне 3 часа преди сън. Не забравяйте, че ако не сте гладни за следващото хранене, най-вероятно сте преяли с предишното хранене. Слушането на нашето тяло е ключът към поддържането на система без токсини.

Упражнение:

Редовните упражнения са един от начините за премахване на токсините (АМА) от тялото. Докато телата ни изгарят захари и мазнини в храната по време на тренировка, нашата система естествено се детоксикира. Аюрведа препоръчва ежедневни упражнения и смята разходката сутрин за идеална. Йога асаните (позите) са здравословен начин за балансиране на тялото, в допълнение към някои аеробни упражнения.

Медитация:

Практикуването на техника на медитация за намаляване на стреса е от първостепенно значение за балансирания начин на живот.

Храносмилане:

Три основни принципа за дългосрочен баланс и благополучие в Аюрведа са обобщени в три тактики на начина на живот: 1) Намаляване на ама (токсините)

2) Балансиране/укрепване на храносмилането (agni)

3) значително намаляване на стреса.

За да постигнете тези три цели, Аюрведа ви предлага много възможности. Този избор на начин на живот включва промени в диетата; практики за намаляване на стреса като йога, упражнения и медитация; и традиционни аюрведични билки.

„Балансът“ означава, че работи по абсолютно оптимален начин. Това е така, защото храносмилането (агни) е двигателят на трансформация и асимилация. Този "двигател" на трансформацията не се намира само в стомаха - той се намира във всяка клетка в тялото. Той трансформира и метаболизира хранителните хранителни вещества и хранителната интелигентност във вас и избира това, което не е полезно за тялото и ума. В зависимост от силата на агни, ще бъде създаден "двигателят на трансформация", или ама (токсини), или аджас (полезната биохимия на баланса). Ojas е имунитет, подкрепа, щастие, чувство за свързаност (задружност или йога) и емоционална стабилност.

Храносмилането е ключът в Аюрведа за премахване на ама и избягване на производството на ама

Трифала: Тази билкова смес е мощен тоник за храносмилателната система. Ако се чувствате слаби, тъпи или от време на време запек, токсините най-вероятно се натрупват в тялото ви. Токсините се натрупват, когато храносмилането - и елиминирането - са извън баланс, това може да доведе до пробиви по кожата, менструални спазми, умора, чувство на тъга и много други здравословни проблеми. Приемът на трифала всяка вечер нежно и здравословно премахва натрупаните токсини.

Забележка: Продуктите, споменати в статията, могат да бъдат закупени в онлайн магазина.