Зимата е студен период, в който в планините се е натрупал сняг и в който сме яли все повече и повече мазнини, не сме имали много активност на открито, сме били по-спокойни и затворени. Пристигането на пролетта и топлината обаче топи и втечнява снега. Това е моментът, когато природата излиза от студа, тъмната зима се превръща в ярка пролет. Пулсът на живота се ускорява, планетата се нагрява и цветята се отварят в търсене на слънцето.
Когато дойде пролетта, ние можем да се чувстваме тежки и бавни, като мечката, която излиза от пещерата си след зимен сън. Простудите, алергиите, излишната слуз в белите дробове или лицевите синуси, астма, гадене, наддаване на тегло, задържане на течности или тежест в крайниците и тъпота, дори емоционална, са симптоми на излишък на Кафа. Излишъкът от това, че с повишаване на температурите започва да се мобилизира, втечнява и трябва да се елиминира. Трябва да се олекотим.
Сигналите, които тялото ни получава поради типичните за това време промени в студената топлина, изискват по-голяма гъвкавост в тялото насърчава естествената детоксикация, тъй като тялото засича смяната на сезоните на клетъчно ниво. Така че пролетта е време за обновяване, за подмладяване, за съживяване и също така за прочистване. Обичайно е да чувстваме, че трябва да изпускаме неща, които ни пречат, да създаваме нови пространства, както вътре, така и извън нас. Аюрведа разпознава тези вътрешни промени, които се случват през всеки сезон, и предлага голям брой инструменти за нашия баланс.
Както вече споменахме в други публикации, Вата ера (есен-зима), естествената тенденция обикновено е да се яде повече, за да се компенсира студът през тези месеци и по този начин да се почувствате по-комфортно. Това увеличаване на по-тежките хранения може да причини a ама натрупване (токсини). Към това можем да добавим и други фактори като нашия храносмилателен огън или агни, физически и психически натиск, тъй като натрупването на ама или токсини се произвежда не само от това, което тялото не смила (храната), но и от несмилаеми негативни емоции и мисли.
Решението на Аюрведа Това е толкова просто, колкото просто даване на шанс на тялото ви за естествена детоксикация. Тялото е създадено да се прочиства чрез своите органи за елиминиране, така че се доверявайте на природата на тялото си и възползвайте се от пролетта, за да детоксикирате, енергизирате и подмладите тялото, ума и духа си.
В обобщение, важното нещо през пролетта е:
- Лека диета, която укрепва храносмилателната сила
- Редовно упражнение Изберете упражнение или спорт, който ви харесва, но не се изтощавайте да го практикувате.
- Избягвайте да спите през деня, известната дрямка. Ако се чувствате сънливи през деня, преди дрямка, Аюрведа препоръчва да отидете на бърза разходка на чист въздух, половин час.
- За да започнете деня с енергия и ентусиазъм, опитайте се да станете преди 6:00 сутринта, тъй като между 6:00 и 10:00 е времето, когато Kapha преобладава, така че може да е по-трудно да станете. Същият следобед, опитайте се да си легнете около 22:00.
- Психичното здраве и почивката също са много важни, така че се опитайте да прекарвате времето си на открито и да се наслаждавате на природата.
- Самомасаж с масло се препоръчва през цялата година веднъж седмично, но особено през пролетта, което е по-полезно, тъй като помага за елиминирането на токсините, натрупани през зимата.
- За да балансирате капха, предпочитайте стягащи, пикантни и горчиви храни, като джинджифил и черен пипер (Пита трябва да внимава с излишъка).
Това е най-доброто време за детоксикация, които могат да бъдат сокове или сокове. Например тридневно хранене въз основа на плодови и зеленчукови сокове, които можете да смесвате с джинджифил, куркума или канела за засилване на балансиращия ефект на Kapha.
Или ако предпочитате да направите детоксикация със съвети и насоки, Каним ви да изпълните нашата програма на ПРОЛЕТНА ДЕТОКС АЮРВЕДА 5 ДНИ, при което ще имате възможност за дълбоко почистване, възстановяване и подмладяване на тялото и ума, работещи отвътре навън, използвайки традиционни аюрведични техники и модалности.
В този детокс ви даваме рецепти, съвети и съвети през 5-те дни, през които детоксът продължава, така че докато почиствате тялото си, вие също ще помагате на тялото си да възстанови естествените си функции.