Когато решавате дали да допълвате диетата си с добавки, най-добре е да разберете какво означава думата добавка. Определя се като нещо, което допълва или подобрява нещо друго, когато се добавя към него. Когато мислите за това като хранителни добавки, те имат за цел да подобрят вашето здраве. Има много разнообразни, но по-голямата част от тях осигуряват витамини, минерали и други добавки, които осигуряват енергия или са отговорни за осигуряването на определени видове хранителни вещества, което ги прави идеални за спортисти, растящи деца, възрастни хора и всички, които го правят.
Проблемът с много синтетични добавки е, че наистина не знаете какво влагате в тялото си, нали? За разлика от изкуствено създадените видове, естествените витамини имат само естествени съставки. Научете повече за ползите от естествените добавки и какво ги прави по-добри от останалите.
Ето разликата между естествените и синтетичните хранителни вещества:
- Естествени хранителни вещества: Те се получават от цели хранителни източници в храната.
- Синтетични хранителни вещества: Известни също като изолирани хранителни вещества, те обикновено се произвеждат изкуствено, в промишлен процес.
Синтетичните хранителни вещества не включват „пълноценни хранителни добавки“, които са направени от концентрирани, дехидратирани пълноценни храни. Повечето добавки, предлагани на пазара днес, са изкуствено произведени. Те включват витамини, антиоксиданти, минерали и аминокиселини, наред с други. Те могат да се приемат под формата на хапчета, капсули, таблетки, прах или течност и са предназначени да имитират начина, по който естествените хранителни вещества действат в нашите тела. За да разберете дали вашата добавка е синтетична или естествена, проверете етикета. Естествените добавки обикновено изброяват хранителни източници или са етикетирани на 100% на растителна или животинска основа.
Важен момент е, че добра причина да се придържате към всички естествени витамини е абсорбционният фактор. Вашето тяло по-лесно усвоява естествените витамини, защото ги разпознава като хранителни вещества, тялото е трудно да се заблуди, понякога синтетиката, предназначена да заблуди тялото, не се абсорбира.
Някои хора също възприемат практиката да приемат синтетичен витамин по време на хранене, за да имат по-голям шанс да бъдат правилно усвоени. Не би ли било много по-добре, ако получавате дневните си нужди от витамини от естествени източници?
На пазара има много продукти, които твърдят, че са 100% естествени. Ще можете да намерите някои хранителни пакети, които действат и като естествени добавки. Всяка добавка, която е възможно най-близо до природата, ще бъде по-лесна за усвояване.
Много от тези естествени храни са много полезни за вас и по този начин осигуряват хранителните нужди, от които се нуждае тялото, като ензими и антиоксиданти. Всички тези компоненти работят заедно, за да дадат на тялото нужните хранителни вещества. Единственият начин да разберете със сигурност какво точно ще ви е необходимо за вашето тяло е да се консултирате с диетолог и той да им създаде режим.
Най-добрият начин да започнете рутина, за да поддържате тялото здраво, е добре балансираната естествена диета, която се фокусира върху храни, които са възможно най-близки до естественото им състояние. Натуралните витаминни добавки, предлагани на пазара, могат да осигурят на тялото ви всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да бъде здраво и да се представя в най-добрия си вид. Ако имате някои витаминни дефицити, може да се наложи да приемате още по-интензивни добавки.
Най-добрият начин на действие е да се консултирате с диетолог, който може да разгледа отблизо вашите текущи хранителни навици и да ви помогне да създадете правилната хранителна програма точно за вас. Само не забравяйте, че естествените витаминни добавки винаги ще бъдат по-добри от синтетичната версия.
Ето 10 причини, поради които трябва да приемате добавки всеки ден:
- Нашият източник на храна не е толкова пълен, както преди, а дневните ни нужди от плодове и зеленчуци са се удвоили през последните 15 години.
- Добавките са естествен начин за повишаване на имунната ви система и рентабилен начин за поддържане на здравето.
- Добавката помага да транспортирате и подхранвате мускулите си. Той също така помага да се противодейства на всички малки или големи недостатъци, които може да имате. Често срещан е витамин D поради липса на слънчева светлина и прекомерна употреба на слънцезащитни продукти.
- Те поддържат тялото ви и хормоните ви балансирани.
- Добавката осигурява антиоксиданти (като витамини А, С и Е), които не можем да получим от 100% от храната.
- Добавката може да помогне за предотвратяване на някои здравословни проблеми като висок холестерол.
- Добавките, диетата и упражненията са извора на младостта Вземете го от майка на три деца!