Първият запис с a проста диета това, което ще публикувам, се състои от много лесен, здравословен и икономичен метод за отслабване, без да изглеждате като на диета.

Да, ще публикувам и диети в този блог, но, настоявам, тези, които ми се струват здравословни, никога няма да публикувам диети, които популяризират лоши здравословни навици.

Каква е простата диета на «греблото и половина»?

И за начало с този раздел ще споделя a проста диета че сестра ми го последва физиотерапевт... Y ... Подейства му!

загубил 7 кг без много усилия от негова страна

Сестра ми постоянно ходеше на физиотерапевт за лечение на болки в гърба и други типични дискомфорти от наднорменото тегло.
Самата физиотерапевтка й каза:

Каролина, трябва да отслабнеш, за да избегнеш тези контрактури, които имаш и ще ти дам съвет, диета, че никой няма да знае, че си на диета

Става въпрос за диетата на палитрата и половина.

The Гребло и половина диета Това е проста и здравословна диета, при която можете да ядете всички ястия от нашата средиземноморска диета за цял живот, но контролирайки количеството.

И как да контролираме да не гладуваме? много проста, базирана на зелени зеленчуци, които задоволяват и не осигуряват почти никакви калории.

Какво и колко се яде в простата диета на Paleta y Medio?

  • 1-ва плоча: добра чиния салата (само зеленчукова и за предпочитане зелена): маруля, ендивия, кълнове, краставица. Можете да добавите малко морков, за да му придадете цвят и вкус. Използвайте малко масло за дресинга.
  • 2-ри курс: Какво се яде горещо вкъщи: печен ориз, тестени изделия, яхния, леща ... но просто палитра и половина (от тези за сервиране и готвене)
  • Десерт: плод или обезмаслено кисело мляко

проста

Малка купичка леща е добра и не угоява. (Снимка: Clarin.com)

Препоръки както при всички диети

Както при всички диети, някои храни трябва да се избягват:

  • Захарни безалкохолни напитки
  • Пържени
  • Сладкиши
  • Алкохол
  • Сладка
  • и т.н.

Трябва да закусите добре без индустриални сладкиши или сладкиши и леки вечери с повече протеини и по-малко въглехидрати. За протеините винаги е по-добре да имате риба, отколкото месо за вечеря.

Какво мисля за простата диета на Paleta y medio?
Не съм се опитвал да го нося по начина, по който тя го е носила, така че не знам дали ще ми свърши работа, мисля, че не, защото щом сложа въглехидрати като тестени изделия или ориз, никога не мога да загубя грам. Да, да кажа, че диетата се опитвам да спазвам, ако я ям или съм на почивка или в къщата на баба ми, когато ви готвят храна.

вярвам в това всички са предимства:

  • Беше много удобни Е, тя отиваше в университет и за нея не беше трудно да спазва тази диета, нито за майка ми да й я приготви.
  • Е евтина диета, Е, вие ядете това, което е у дома.
  • Е здравословна и балансирана диета, Ако вкъщи се яде типична средиземноморска диета, с този режим вие покривате добре нуждите си и не страдате от недостатъци.
  • Е диетата, препоръчана от акушерките и е подходящ за бременна. Всъщност това беше хранителният план, който те съветваха при втората ми бременност и не напълних нито един кг след раждането (+ 11Kg през първата).

Така че знаете, а добър начин да започнете да контролирате теглото може да бъде това, особено ако нямате време и пари за диета. Ако знаете за диета, която работи за вас, не се колебайте да оставите коментар или да се свържете с нас.