Съставът на храненето може значително да повлияе на апетита след хранене, както и на вътрешния метаболизъм на организма. В тази връзка скорошно проучване успя да покаже, че lПротеинът помага за изгарянето на повече мазнини при затлъстели индивиди.
Известно е, че протеин Те поддържат апетита по-спокоен по-дълго, защото стомахът е зает да го смила, но скорошното откритие е наистина обнадеждаващо, тъй като хората с наднормено тегло могат да подобрят своите метаболизъм на мазнините преди приема на храни, богати на протеини.
Хората с наднормено тегло имат по-малко ефективен метаболизъм за изгаряне на мазнини след хранене. Изследователите обаче установяват, че мъжете и жените с наднормено тегло изгарят повече мазнини след хранене, когато закуската и обядът им са с високо съдържание на протеини.
С други думи, по-високото съдържание на протеини подобрява дефицита на метаболизъм на мазнините при хора с наднормено тегло Y. затлъстяване, което може да се превърне в по-здравословен състав на тялото и по-малко промени в тялото.
Много от предишните изследвания предполагат това високо протеинови диети са най-ефективни за отслабнете, но основите не са ясни и рисковете, които може да предполага излишъкът от протеини и ниският прием на въглехидрати, са добре признати.
След сравняване на ефекта на закуска и обяд с 30% протеин в сравнение с друг с 14% прием на протеин, беше установено, че хората с наднормено тегло и затлъстяване изгарят повече мазнини с най-висок прием обезмаслени млечни продукти, яйца и постно месо.
Докато лПротеинът може да помогне за изгарянето на мазнини, Това не означава загуба на тегло, а може би по-добър състав на тялото, който благоприятства здравето.
По същия начин не можем да забравим, че протеиновите храни трябва да се подбират внимателно, за да не се създават свързани проблеми поради по-високия прием на наситени мазнини. Затова изберете обезмаслени млечни продукти, постно месо, риба и яйца.
Друг изследван въпрос е дали растителните протеини постигат същия ефект върху изгарянето на мазнините. Разбира се, за момента нека се опитаме да изберем възможно най-добрата храна физическа дейност за по-нататъшно подпомагане на ускоряването на метаболизма и без прекомерна употреба на протеини в диетата за защита на бъбреците и цялостното здраве.
- Какво да правите, след като сте яли твърде много, за да намалите съхранението на мазнини
- Форма Разклатете протеиновия шейк foodspring® за отслабване
- Какво е и от какво се състои протеиновата диета за отслабване
- Супена лъжица зехтин и лимон за борба с коремните мазнини - По-добре със здравето
- Ако смятате, че само дебелите в червата, този диетолог казва, че за да го избегнете, ще имате