Протеините са на мода
Нарастващият култ към тялото и естетическите модели пълнят фитнес залите с момчета и момичета, които искат да получат мускули. Това желано благо изисква много усилия, много време и много последователност в здравословните навици. Вярно е, че протеините са отговорни за създаването на този мускул, но не всички протеини и винаги с умерена консумация.
Консумацията на умерен протеин и контролирана от професионалист, освен здравословна е от съществено значение.
Протеините са от съществено значение за нашето тяло. Тялото се нуждае от тях, за да растат, освен това протеините образуват невротрансмитери, които са отговорни за предаването на импулси от мозъка към тялото, за да се движат или мислят.
Протеините произвеждат мускулна маса, антитела, балансират хормони, транспортират кислород, осигуряват ни енергия и ни помагат да поддържаме косата и ноктите в добро състояние. Това ще рече, че „без протеини не бихме били никой“, но като всичко в живота, с контрол.
В зависимост от техния произход, протеините могат да бъдат от животински или растителен произход. Тези от животински произход са тези, които идват от животни, освен месо, мляко и яйца. Тези от растителен произход са тези, осигурени от зеленчуци, зеленчуци, плодове и особено семена, бобови растения и ядки.
Средиземноморската диета сама по себе си вече е много здравословна, защото включва голямо количество протеини на растителна основа, по-голямата част от които се осигуряват от зърнените храни в нашите хлябове и бобовите култури, които използваме за яхниите си.
В допълнение към протеините, бирената мая, поради високото си съдържание на витамини и минерали, е здравословна хранителна добавка, много богата на фибри и помага за укрепването на мускулите ни, без да включва нито една капка мазнина в диетата.
Ако целта ви е да качите мускули и искате да спазвате хиперпротеидна диета, първото нещо, което ви препоръчваме, е да го обсъдите с Вашия лекар и той ще Ви посъветва, а специалист по хранене ще следи Вашето развитие, защото мускулите са важни, но здравето, това е повече.