може

Протеиновата диета е подкрепена от множество проучвания, които подчертават, сред нейните предимства, факта, че не чувствате глад. Всеки тип диета, напомнят ни от HM Hospitales, трябва да се предписва и следва от специалист и те подчертават необходимостта да се избяга от чудодейните диети, чиито научни доказателства не са доказани.

След коледните празници или преди лятото е времето, в което се правят повече консултации за започване на отслабване, но отслабването по ускорен начин, без препоръки от специалисти, може да доведе до здравословни проблеми и нездравословна диета. От HM Hospitales д-р José Ángel Díaz Pérez, ръководител на службата по ендокринология и хранене в университетската болница HM Puerta del Sur, подчертава необходимостта винаги да се поставяте в ръцете на професионалисти.

Също така е удобно да се прави разлика между протеиновата диета и хиперпротеидната диета, първата одобрена от строги научни изследвания, докато втората е част от онзи широк спектър от „чудодейни диети“, които могат да изложат здравето ни на риск.

По този начин д-р Диас Перес обяснява, че хиперпротеисните диети "се основават на прием на протеин, надвишаващ нуждите на нашето тяло, около 90 грама на ден, и елиминиране на други хранителни вещества като мазнини и въглехидрати". По този начин, посочва специалистът, се постига чувство на ситост и кетоза, което води до бърза и значителна загуба на тегло, но може да бъде опасно за здравето, тъй като претоварва бъбреците.

От друга страна, протеиновата диета има нисък калориен прием, ниско съдържание на мазнини и въглехидрати и принос на протеини с висока биологична стойност в подходящ процент за всеки пациент (между 0,8 и 1 грама на килограм тегло). В този случай количеството погълнат протеин не излага здравето на риск, защото не претоварва бъбреците, казва експертът.

Протеинова диета: предимства

Добре установената протеинова диета, която е напълно адаптирана към пациента, може да накара пациента да губи между три и четири килограма на месец, въпреки че намаляването на теглото е променливо и е необходимо да се спазва диетата за упражнения, правилната хигиена на съня и т.н.

Д-р Диас Перес подчертава някои от доказаните му предимства:

  • Протеиновата диета ни позволява да отслабнем значително в краткосрочен план, което води до подобряване на заболявания, свързани със затлъстяването като захарен диабет тип 2, хипертония, сънна апнея ...
  • Съдържанието на въглехидрати е ниско, около 50 грама на ден, което благоприятства усещането за ситост.
  • Загубата, свързана с протеиновите диети, варира между 8 и 12 килограма за около 3-4 месеца лечение.

Протеинова диета: за кого

Д-р Диас Перес препоръчва тази диета за пациенти със затлъстяване, които не са успели да отслабнат с класически хипокалорични диети, както и за тези, които трябва бързо да отслабнат, като пациенти, които ще се подложат на специфична хирургическа интервенция.

Изборът на пациент е от съществено значение, тъй като въпреки че това е диета, която не излага здравето на пациента на риск, тя не е подходяща за всички. И децата, и възрастните хора имат много специфични хранителни нужди, които не са съвместими с протеинова диета.

Пациентите със захарен диабет тип 1 също не могат да ядат протеинова диета, тъй като се нуждаят от прием на въглехидрати, адаптиран към тяхната доза инсулин.

Д-р Перес Диас отново настоява по този въпрос за необходимостта протеиновата диета да се предписва от специалист, „тъй като ние знаем енергийните нужди на пациентите, метаболитните усложнения, които затлъстяването произвежда, индикациите и противопоказанията на всяка диета и възможните неблагоприятни ефекти ".