Използването на семена от чиа има ли странични ефекти за отслабване? Консумацията на семена от чиа не е препоръчителна за пациенти, които прилагат разредители на кръвта, нито се препоръчва за тези, които страдат от сърдечни проблеми. Нека да видим други съображения, преди да започнем да ядем семена от чиа, за да отслабнем здравословно.

Чиа противопоказания за хора, страдащи от високи триглицериди: Кръвта съдържа видове естествени мазнини, включително добър и лош холестерол и триглицериди. Високите нива на триглицеридите са често срещани при определени хора, било поради диетата или генетиката. За да се избегне това усложнение, яденето на специфичен вид семена от чиа може да доведе до повишаване на тези нива в кръвта. Ако страдате от високи триглицериди, можете да изберете специфичен сорт чиа, наречен Salba. Това Salba не повишава значително нивото на триглицеридите в кръвта и следователно консумацията му е по-безопасна.

Противопоказания на семена от чиа за бременни и кърмещи жени: Няма обширни проучвания и много малко информация по въпроса за консумацията на семена от чиа по време на бременност и кърмене. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да ядете тази храна.

Противопоказания за мъже и риск от рак на простатата: Чиа е супер храна и съдържа значително количество от т.нар алфа-линоленова киселина. Според някои проучвания те предполагат, че алфа-линоленова киселина, консумирана в много високи количества в диетата за отслабване, може да увеличи вероятността мъжете да получат рак на простатата. Ако сте изложени на висок риск от заразяване или сте загрижени за това, консултирайте се с Вашия лекар и се опитайте да избегнете консумацията на злоупотребени семена от чиа.

Други противопоказания на Chia за хора, които страдат от тези симптоми:

  • Газове: Ако сте от хората, които страдат много от чревни газове, избягвайте да консумирате тази храна, тъй като поради голямото количество фибри, Chia може да увеличи честотата на газовете в храносмилателния тракт.
  • Алергии: Не консумирайте, ако сте алергични към Chia, или към друг вид семена като горчица. Ако обикновено сте алергични към храни и имате известна чувствителност към определени видове храни, добра практика е да ги консумирате в малки количества и да проверите дали има нежелани реакции или пробиви по кожата.
  • Пациенти с разредители на кръвта: Този тип хора трябва да избягват консумацията на семената, както и ако планирате някакъв вид операция или операция в близък момент.
  • Ниско кръвно налягане: Те са противопоказани за пациенти, които страдат от ниско кръвно налягане, тъй като е изследвано, че може да понижи диастолното налягане.
  • Витаминни добавки: Не консумирайте заедно с хранителни добавки, особено тези с мултивитамини и минерали.
  • Дозировка на семена от чиа за възрастни: 2 супени лъжици на ден.
  • Доза семена от чиа за деца: 1 супена лъжица дневно.

семената
Това семе съществува от векове. В историческия си момент той е съставен в основата на диетата на индианците от Югозапада и Мексико. Известно е например, че ацтеките са го консумирали преди повече от 1500 години, заявявайки, че по това време те вече са били напълно наясно с множество ползи от семената чиа които осигурявали здравето на хората. Дори се казва, че семето е поддържало енергията на ацтекските воини високо в битките, които са водили. И по-назад, индианците, които пътуваха по маршрута на река Колорадо, за да стигнат до крайбрежието на Калифорния и търгуват с продуктите си, също консумираха семената от Чиа и така постигнаха подвига. Растението, от което идва това семе, за да отслабне, е част от семейството на ментата. Той няма вкус, така че няма нужда да се притеснявате дали ще бъде по наш вкус.

Семената се предлагат в черно и бяло, въпреки че няма хранителни разлики между едното и другото. Това е добавка, която може да се използва в почти всички хранения. Чудесно е с кисело мляко, хляб, салати, десерти, яйца и всякаква друга храна, която вашето голямо въображение е в състояние да приготви и комбинира.

Как консумирате семена от чиа, за да отслабнете?

Семената могат да се консумират, както са представени, тъй като когато се смесят с вода, те стават донякъде желатинови и не е необходимо да се втечняват, разбира се, ако искате да ги добавите към малко брашно, може да искате да мелите малко, за да ги изядете. Наистина зависи от храните, с които ще ги ядете. Макар да е вярно, че тези семена са добре известни, защото ви помагат бързо да отслабнете, също така е вярно, че това няма да се случи веднага, просто като ги изядете, те работят, за да предложат необходимата енергия, за да направят много повече по пътя, за да загубят тегло. Със семената можете да приготвите и вода от чиа, или от тях можете да си купите масло от чиа, със същите ползи от семето.

Ако интензивните упражнения за корем или глутеум не са вашата сила, отпуснете се, добър вариант е консумацията на семена от Чиа. Това ще ви помогне да отслабнете и да постигнете физическа фигура, която да покажете. Ако е служило на ацтеките за битката и предците да се противопоставят на дълги пътувания, защо не помислите, че може да ви служи и на вас.