The диета на дукан, модната диета, още една в списъка на изненадващо чудодейни диети. Бих искал да ви дам достоверна информация, основана на научни доказателства по този въпрос, тъй като съмненията, които той поражда, са много и последиците на здравното ниво могат да имат последствия.

дюкан

Предговора към книгата на д-р Пиер Дюкан „Не мога да отслабна“ е малко рискован: той цитира диетата си като най-добрата и подкрепена от опита и опита на пациентите си ... и това е всичко. Къде са проверените научни изследвания, които подкрепят безопасността на диетата? Определени ли са заключенията, основани на научни доказателства?

С неговия метод отслабвате, потискане на въглехидратите Толкова е важно, че тялото трябва да мобилизира бързо мазнини, за да осигури енергия на тялото, когато резервният гликоген на черния дроб се изчерпа и това се случва от 2-5-ия ден, но има много но. Ето ги:

  1. Неговият метод го съветва без надзор на специалист (а ние говорим за нещо толкова сериозно като здравето на човек!)
  2. Забраните за храна могат да предизвикат дефицит на макро и микроелементи.
  3. Няма публикувани проучвания в подкрепа на безопасността му.
  4. Загубата на тегло е свързана повече с намаляването на калориите, отколкото с преразпределението на хранителните вещества. //www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0804748
  5. Високият прием на протеини може да отключи дългосрочни заболявания като камъни в бъбреците, остеопороза и др.

Както можете да видите, трябва да бъдем много предпазливи, когато включваме нови методи за отслабване, които не са подкрепени от солидни и научни доказателства.

Като хора, които сме, ние винаги ще искаме да ни се казва това, което искаме да чуем, но за това ние сме не само тяло, но и мозък. Решавайки кое е правилно, ще има ползата да живееш по-дълго и по-добре.

Отпред диета на дукан, Казвам да на един разнообразна и здравословна диета, с адекватни калории и винаги придружен от умерени физически упражнения и със съвета на професионалист.