Почивката също е от съществено значение за тези, които искат да имат големи мускули, освен това, ако не го направите правилно, може да страдате от затлъстяване
Независимо дали сте имали много тежък ден или изтощителна тренировка, сънят винаги е най-добрият начин, по който можете да поправите мускулите си и да успокоите ума си за друг. нов ден.
Почивката също е основен за тези, които желаят да имат мускули голям, тъй като през този етап от деня влакната, които са били счупени от тренировка, се регенерират, по същия начин, когато тялото ни е в покой, изгаряне на калории.
Но има начини, по които можете да избегнете правилното почивка и дори по-лошо, качвам килограми без да забележите.
Има няколко грешки, които хората правят, преди да заспят и по-долу ще споменем какви са те:
Яжте сякаш няма утре
На вечеря много хора ядат в изобилие, което също се влияе допълнително от високия прием на мазнини Y. въглехидрати, които карат тялото ни да работи твърде много по време на сън, когато това също трябва да бъде вашата възможност за почивка.
Спете веднага след вечеря
Тази точка е свързана с предишната, тъй като дори не даваме на тялото си време да обработи изяденото, било то много или малко, така че е необходимо да си дадем необходимото време, за да позволим на тялото си да направи правилно нещо. храносмилане.
Пийте алкохол с вечеря
Поради високото съдържание на калории на Алкохолни напитки Важно е да ги избягвате, защото заедно с количествата калории съдържащи се в храната, караме тялото ни да не обработва всичко добре и да остане в тялото си, което ще стане грес че ще бъде трудно да изчезне.
Използвайте мобилния телефон, когато вечеряте
Мобилният телефон може да бъде добра възможност за разсейване след тежък работен ден, но ако се фокусирате върху това да сте в социалните медии или да играете на нея, когато вечеряте, вероятно ще прекалите храни.
Пропуснете вечерята
Дори да мислим, че сме яли много през деня, важно е никога да не пропускаме вечерята, защото единственото, което ще получите, е, че метаболизъм забавя и отслабването става по-трудно.
[related_note> От: Цифрова редакция El Heraldo de México
- Ключът срещу наднорменото тегло е сънят повече и по-добре
- По време на раждането знаете ли, че бебетата могат да се раждат с наднормено тегло
- Компаниите за напитки казват, че ще намалят калориите в своите продукти - El Heraldo de Mйxico
- Избягвайте най-често срещаните грешки по време на бикини операцията - Training Magazine
- Безсъние Опасността от хапчета за сън може да създаде много сериозни проблеми