Благодаря. Най-накрая знам какво е сервиране 🙂
Моята майка Ядох малко диня. Един въпрос, сервирането на пъпеш също ли е 250 грама? Благодаря ви поздрави.
Здравей Ана 🙂
Пъпешът е малко по-малко: 200 грама. Тъй като съдържа повече захари, има няколко повече калории, така че трябва да намалим малко порцията.
Добър въпрос! Благодаря много!
колко трябва да ядете манго? Благодаря ти
Здравей Нанси,
около половината манго ще бъде частта.
Поздрави и благодаря, че ни следвате following
Здравейте! Заедно с поздрав и благодарности за вашия супер блог! Исках да ви попитам и следното:
За какво се отнася парче плод? (това е пълен плод? ябълка? банан и т.н.?)
Това, което се случва, е, че темата за плодовете ме е объркала наполовина, тъй като истината е, че ги ОБИЧАМ, както всеки ден в средата на сутринта и след това следобед, и особено сега през лятото ... всеки ден гледане на лекари по телевизията, които говорят, че накрая плодовете са само захар и въглехидрати, така че трябва да избягвате и/или намалявате консумацията му.
Истината е, че съм слаб и спортувам постоянно, но не бих искал да напълнявам в бъдеще, защото консумирам повече захар, отколкото би трябвало ...
Здравей, скъпа!
Благодаря ви много за вашите добри поздрави.
А що се отнася до въпроса ви, колко интересно! Толкова ми хареса, че се записах да направя статия, говореща за това.
Аз отговарям на тези въпроси.
Въпреки факта, че плодовете съдържат прости захари, те са много полезни за здравето. На ден трябва да консумираме 3 парчета средно (може би един ден ще вземете 2, но друг ще вземете 4, общо, средно: 3 на ден).
Плодовете са необходими за поддържане на добро здраве, тъй като осигуряват фибри и витамини, които не можем да намерим в никоя друга храна.
Не е добре да злоупотребявате с тях, тъй като не би било добре да злоупотребявате с месо, риба или ориз. Всичко в правилната си мярка 😉
Парче плод би било ПЛОД със среден размер: 1 портокал, 1 ябълка, 1 круша, 1 банан ... и т.н.
След това има плодове, които, тъй като са по-малки, за да направим порция, трябва да ядем повече. Например:
2 киви или 2 мандарини или 2 филийки ананас, това би било част.
12 ягоди, 12 череши или 12 грозде биха били друга порция.
Надявам се да съм разрешил съмненията ви, благодаря ви много, че ги повдигнахте!
Дева Мария.
Добър ден екип на ALEA, поздравявам ви за голямото начинание да помогнете на хората с този страхотен блог!
Обичам динята, консумирам я всеки ден напоследък въпросът ми е
Кое е идеалното количество без кора в грамове, за да се консумира ежедневно?
Прочетох там, че излишното количество е опасно поради съдържанието на фруктоза, което има.
Здравей, Хорхе, добро утро, благодаря ти за думите и за нас.
Във връзка с това, което ни питате: порцията диня, която да консумираме, когато имаме плодове, ще бъде около две средни филийки. Както всеки плод, той съдържа фруктоза, но не повече от другите. Това, което се случва, е, че е толкова богато, че е лесно да се злоупотребява и всички плодове осигуряват калории логично. Накратко: ако го приемаме в правилното количество, той е също толкова добър, колкото всеки друг плод.
Така че би било добре, ако консумирам 500 г диня (две порции без кожа) дневно?
Благодаря за отделеното време
Всъщност, Хорхе 🙂 Той е много вкусен и ще ви задоволи много, в допълнение към всички предимства, които има всеки плод: фибри, антиоксиданти и т.н.
Всичко най-хубаво!
Роберто 🙂
Прочетох в този блог, че в случай на ягоди и череши идеалната порция е 12 единици. Бихте ли могли да кажете колко грама на порция биха били повече или по-малко?
Поздрави и много благодаря!
Много интересно!
Казвам ти:
Дажбата на ягодите ще бъде до 200 g.
А това на черешите би било 130гр.
Това биха били средни порции от тези плодове, същото като среден портокал или ябълка 🙂