ноктите

Един от най-често срещаните проблеми на жените с дълги нокти е отслабването им: те се чупят без видима причина и правят ръцете да изглеждат малко помия. Това се дължи на многобройните задачи, които те изпълняват днес, не само у дома, но и на работа.

Ако страдате от този проблем, не се колебайте да прочетете тази статия, къде ще ви кажем как да предотвратите счупването на ноктите. Готови сме за няколко прости трика?

Защо имаме чупливи нокти?

Може да има много причини, поради които страдаме от този проблем. Най-честите симптоми са чупливи нокти, които не растат, не се разцепват, разделят на слоеве или се чупят при най-малкото невнимание или удар.

Крехките нокти са много тънки и се износват, независимо какво правим, независимо дали става дума за миене на съдове, писане на клавиатурата или без да правите нищо през целия уикенд. Всъщност според WebMD, причините за чупливостта на ноктите нямат толкова общо с дейностите, които правим, а с:

  • Лошото общо състояние: ако тялото е отслабено и защитните му сили са ниски, ноктите са по-склонни да се счупят.
  • Външни агресии: висока експозиция на химикали (препарати, дезинфектанти и др.) или много контакт с вода.

Има някои „врагове“ на ноктите, които не винаги вземаме предвид и които могат да бъдат отговорни за чупенето или не са толкова здрави:

Препоръки за избягване на чупливи нокти

Ако не искате да страдате от този проблем или сте предразположени към него, имайте предвид следните съвети:

По отношение на храната

Консултирайте се с диетолог, за да определите дали обичайната ви диета е балансирана и дали поглъщате подходящите количества от всяко хранително вещество. Някои възможни решения за чупливи нокти могат да бъдат:

  • Консумирайте повече протеин: както ноктите, така и косата са изградени от протеини. Ако трябва да консумирате повече това хранително вещество, то се съдържа например в месото, листните зеленчуци и соята.
  • Ядене на мастни киселини: те също са много важни, за да бъдат здрави и силни. Можете да ги намерите в яйца, пълномаслено мляко, ядки, всички зеленчуци, масло и в ленено масло.

В допълнение, проучване в Journal of Cosmetic Dermatology заключава, че редовната консумация на биоактивни колагенови пептиди би спомогнала за подобряване на това разстройство. Можете да говорите с Вашия лекар за това.

Предпазни мерки

  • Измийте съдовете с ръкавици: перилен препарат и гореща вода могат да увредят ръцете и ноктите ви, химикалът в първия и температурата на втория могат да допринесат за омекотяването им и да ги направят по-уязвими към проблеми.

  • Обърнете внимание на маникюра: не ги изстъргвайте, когато емайлът се отлепи, това ще отслаби горния слой. Ограничете използването на лакочистители, използвайте малко, в противен случай нокътът ви ще изсъхне и ще избегне втвърдители или изкуствени нокти, които служат само за скриване на основния проблем.
  • Не ги използвайте като инструменти: ноктите ви не са отварачки за консерви, нито се използват за премахване на етикети, например. Това може да ги отслаби и да ги накара да се счупят по-лесно.
  • Не ги накисвайте във вода твърде дълго: бъдете внимателни при ежедневни душове или басейни (в последния случай хлорът не е добър приятел на ноктите или кожата).
  • Ремонтирайте ги веднага: ако са склонни да се счупят, най-добре е да отрежете разфасовките възможно най-близо до пръста и също така да ги поправите в момента, в който се счупят, за да не продължават да се чупят.

Грижа

  • Извършвайте правилна поддръжка всяка седмица: естествен вариант, който често се препоръчва, е да ексфолирате ръцете си със смес от сол и зехтин. Сместа ще се втрива внимателно. Отстранете емайла и ги пилете винаги в една и съща посока, така че да са равномерни и без несъвършенства. Накиснете ги в топла вода за няколко минути, нанесете овлажнител и масажирайте.
  • Използвайте домашно лекарствоВъпреки че няма научни данни, които да доказват тяхната ефективност, тези, които ги използват, казват, че помагат. Сред най-популярните намираме смеси от лимонов сок със захар; ябълков оцет и топла вода; например рициново масло, мед и масло от пшеничен зародиш или сода за хляб с вода. Във всички случаи трябва да нанесете сместа върху косата и да я оставите да действа няколко минути, след което да изплакнете с топла вода.

Този проблем е толкова често срещан, колкото и досаден, така че тези прости съвети ще помогнат на ноктите ви да станат по-здрави и да растат, без да се напукват. въпреки това, не забравяйте, че проблемът с ноктите може да е симптом на заболяване, поради което се препоръчва посещение при лекар.

  • Larruskain Garmendia, J., Idígoras Viedma, P., & Mendiola Arza, J. (2008). Онихомикоза: диагностика и лечение. Терапевтична информация на Националната здравна система.
  • Cabeza Martínez, R., Leis Dosil, V. и Suárez Fernández, R. (2006). Нокти и системни заболявания. Кожа. https://doi.org/10.1016/S0213-9251(06)72531-X
  • Fernández Pugnaire, M. A., Serrano Falcón, C., & Serrano Ortega, S. (2013). Изследване на ноктите с дермоскопия: Оникоскопия. Иберо-латиноамериканска кожна медицина. https://doi.org/10.4464/MD.2013.41.4.5077
  • WebMD. Защо ноктите ми са напукани? https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/cracked-nails-reasons#1

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)

Купирането (с чаша, "чаша" на английски) или масажът с чаши е древна алтернативна терапия, която се прилага като ...

Гуа ша е традиционна китайска медицинска техника, която е на около 2000 години. Той също е ...

Колко пъти сте се чудили как се различават дезодорантът и антиперспирантът? Със сигурност повече от един. Добре тогава,…

Наличието на дебела и груба коса е по-често срещано състояние, отколкото изглежда. Но знаете ли какви са те? ...

Външният вид на косата обикновено е основен аспект, който до голяма степен определя физическия вид на хората.

Консумацията на детокс вода стана модерна. Тези течности се продават с обещанието за пречистване ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.