Автоимунният протокол е много известен и добре познат метод в САЩ, разработен от д-р Лорен Кордейн. Той откри, че някои храни предизвикват възпаление при хора с автоимунни заболявания като псориазис, диабет тип I, ревматоиден артрит, болест на Crohn, хипотиреоидизъм и за подобряване на състоянията на тревожност или депресия, наред с други.

автоимунен

Това е метод, чиято основна цел е да подобри имунната система, да възстанови храносмилателната система, да коригира хормоните и да намали възпалението на червата чрез диета - чрез елиминиране на тези храни, които най-вероятно ще възпалят тялото - и стил на живот, като шанс на тялото да се излекува.

В допълнение към елиминиращата диета, протоколът насърчава яденето на много хранително плътни храни и без други, които въпреки че имат потенциални ползи за здраво тяло, имат способността да провокират възпаление в такава, която не е такава. Този протокол е основно разделен на две фази: фаза на елиминиране и фаза на повторно въвеждане.

Както винаги обяснявам, всеки човек е свят и това, което работи за някои, не. AIP противовъзпалителната диета е много рестриктивна и това са храните, които не трябва да се ядат по време на диетата.

Изкуствени съставки (добавки, консерванти, изкуствени оцветители)

Захар и естествени или изкуствени подсладители

Ядки и семена

Подправки, получени от семена

Solanaceae (домати, картофи, патладжани)

Шоколад и какао

НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства). Те са болкоуспокояващите, които често се използват, сред които са аспирин, ибупрофен, ацетаминофен, напроксен и др.

В моя случай, например, ако ям някои от тези храни:

Ориз, елда и киноа

Млечни продукти за кози или овце

85% или повече шоколад и чисто какао

Винаги препоръчвам да се направи този процес в ръцете на професионалист, тъй като трябва да се извършват контрол на теглото и анализ.

Автоимунният протокол (AIP) не се основава само на диета, той е начин на живот. За хората с автоимунни заболявания основните грижи, здравословният начин на живот са от съществено значение за намаляване на възпалението в тялото.

Намалете максимално нивото на стрес

Да се ​​правят физически упражнения

Излагането на слънце по умерен начин, за да покрие приноса на витамин D