храна

Стефани Арналдо е личен треньор и фитнес инструктор. Инструктор на групови дейности (аеробни, стъпалови и вътрешни цикли)

Хуан Рало Той е личен треньор, автор на книгата „Страхотно за 9 седмици и половина“ и създател на системата за обучение tuotrogym.com

ПОВЕЧЕТО ПОСЛЕДНИ

Фитнес експертите на Hello! Във Форма те ни учат на две прости тренировъчни процедури, за да постигнем твърди оръжия и да се борим с ужасната вялост, която обикновено се случва при това.

Сколиозата е изменение на гръбначния стълб, което се наблюдава като странично изкривяване в него. По-голямата част от населението има кривина, по-малка или равна на.

Често чувам хората да се хвалят с „удари в себе си“ на тази фитнес машина, която имитира естественото движение на човешкото тяло, когато се държи за два полюса - много.

Много пъти се чувстваме уморени, стресирани или изтощени, защото работната рутина е много монотонна и не се движим достатъчно през целия ден. Но да, също.

Личен треньор, писател на книгата "Страхотно за 9 седмици и половина" и създател на системата за обучение tuotrogym.com

ИЗЧИСЛИ ВАШЕТО ИДЕАЛНО ТЕГЛО

Изчислете дали теглото ви е адекватно на вашия ръст, съгласно препоръките на Световната здравна организация.

СЪВЕТИ НА ХРАНЕНЕТО

Cocina a la plancha = кухня изключително за болни или за тези, които искат да се грижат за линията. Грешка! Малко митове, свързани с кулинарното изкуство, са толкова фалшиви. И това ли е.