Помислете сериозно, че здравословната диета е от съществено значение за всеки и ако се опитвате да заченете или отгледате деца, диетата на вашето бебе е особено важна.

хранят

Проучване: Децата, които се хранят отделно, са по-малко здрави

Децата са известни с това, че не харесват здравословни храни. Може да не е ясно защо е така, но е факт, че много родители се стремят да настанят придирчивите си ядящи, като им правят отделни ястия.

Аз съм майка на две деца и една от тях наистина е придирчива. Не му харесва всичко, което е зелено и „здраво изглежда“. Трябва да призная, че се изкушавам просто да си направя сандвич, докато останалата част от семейството доста често се наслаждава на вечеря. Понякога съм правил точно това. Някои от моите приятели правят три отделни хранения за три деца.

Но дали даването на дете на различна храна е наистина полезно за него?

Току-що попаднах на това проучване на над 2000 петгодишни в Шотландия. Изследователят от Университета в Единбург Валерия Скафида наблюдава хранителните навици на децата и техните семейства и стига до някои интересни и важни заключения. Скафида иска правителството да предостави повече информация на родителите относно хранителните навици, а също така иска да запази съвета "прост". С малко здрав разум семействата не трябва да чакат съвет и могат да използват констатациите в новия документ, за да разгледат критично собствените си навици и да направят някои промени. Ако все още се опитвате да забременеете, още не е рано да започнете да мислите за навици за вечеря с деца и дори навиците, които вие и вашият партньор имате днес, вероятно ще повлияят на бъдещето.

Има две големи не, които докладът предлага. Първият дава на децата различни храни, отколкото техните родители, а вторият е лоша атмосфера на масата за вечеря. Наред с това, резервната хартия от предишни изследвания предполага, че е много важно къде ядете храната си. Децата, които вечерят заедно с членовете на семейството си на масата, са по-здрави от тези, които се хранят в хола или спалнята. Нека да разгледаме какво каза Скафида за своите открития.

„Предлагането на отделна храна на деца за основно хранене често може да доведе до загуба на деца от хранителните стойности. Вероятно в случаите, когато децата ядат различни храни, те ядат по-малко питателна възможност. Затова е по-добре децата да ядат същите храни като родителите си «.
Всъщност фокусът не е върху така наречените детски ястия. Приготвили сте здравословна вечеря за останалата част от семейството и давате на детето нещо друго, защото то не харесва здравословните компоненти на храната, обикновено зеленчуците. Момчето завършва с неща като паста с доматен сос, сандвичи или чипс. Какво може да се направи, за да се спре този навик? В моята къща седим заедно веднъж седмично, за да планираме храна за следващите седем дни.

Децата имат много информация за това какво ще ядат, но не успяват да направят нездравословен избор на храна. Ние не правим напълно разделно хранене, но харесваме азиатска храна и сме склонни да правим по-малко пикантна версия на същата храна, за да могат децата да се наслаждават на храната си. Има моменти, когато детето наистина не харесва това, което вечеряме. Трябва да опитат всичко, но ако не им харесва толкова много, че искат да повърнат, тогава да, получават сандвич. Това се случва рядко, защото те помагат да се планира хранене. Проучването също така установи, че лошата среда на масата създава по-малко здравословни хранителни навици.

Стремежът да превърнем времето за хранене в събитие за семейно обвързване, където всички се слушат, със сигурност е прекрасно. Ами ако тази лоша среда, създадена от отказа на детето да яде здравословни храни? Не е толкова просто, колкото звучи, особено като се има предвид, че този документ също така показва, че първородните имат по-здравословна диета от следващите деца. И все пак, това проучване предлага много за размисъл. Какви са възгледите ви за семейните ястия и за отделното хранене за деца? Как създавате възможно най-доброто време за вечеря?