Може ли моята непоносимост към лактоза да повлияе на бебето? Трябва ли да приемам калциеви добавки по време на бременността си? Мога ли да продължа с обичайната си диета? Нормално е да си задавате тези въпроси, ако очаквате бебе, но не се притеснявайте, можете да продължите да пиете мляко без лактоза по време на бременност без проблем. Обясняваме защо в следващите редове.

мляко

Непоносимост към лактоза по време на бременност

Много често при жени с непоносимост се наблюдава намаляване на степента на непоносимост по време на бременност. От друга страна, повечето видове непоносимост не се наследяват (вродената непоносимост към лактоза се унаследява рецесивно и е много рядко заболяване).

По отношение на калция и други хранителни вещества (като минерали и витамини), които традиционното мляко има, трябва да знаете, че имате няколко алтернативи. Първо, имате на разположение много други храни с които можете да задоволите хранителните си нужди за правилното развитие на вашето бебе.

Можете да получите всички хранителни вещества от млякото, като консумирате други храни (като риба или бобови растения) или от мляко без лактоза по време на бременност.

Някои добри примери са сардини, сьомга, соя, боб, леща, бадеми, спанак ... С тези храни ще получите, освен много от витамините и минералите, от които се нуждае вашето мъниче, и добър запас от калций. Другата алтернатива е пийте мляко без лактоза, както обясняваме по-долу.

Безлактозно мляко за бременни жени

Безлактозното мляко съдържа същото количество калций (и други хранителни вещества) като традиционното мляко. Това е така, защото единствената разлика, която има, която не е била отстранена, е включването на лактаза. По този начин, когато човекът погълне тази напитка, старата лактоза вече е била разделена на двата си основни компонента: глюкоза и галактоза.

Ето защо, ако мислите да продължите да пиете мляко без лактоза по време на бременност, трябва да знаете, че няма абсолютно никакъв проблем. Този жест няма да има отрицателен ефект върху вашето бебе.

Глад и непоносимост към лактоза

Идеята, че по време на бременност "трябва да ядете за двама", е била напълно отхвърлена в продължение на много години. Всъщност, здравословното и балансирано хранене е винаги важно, но особено в етапите на бременността и лактацията.

Пристрастите обаче имат своята причина да бъдат. И до един момент е нормално, че няма как да не почувствате огромно желание да ядете шоколад и някои преработени храни. В случай, че ви се случи с храна, която съдържа лактоза, попитайте Вашия лекар дали можете да си помогнете с таблетките Nutira лактаза за да ги смила по-добре.

Ако през деня си се грижите за диетата си, когато във вас расте нов живот, още повече. Във всеки случай, не забравяйте, че можете да пиете мляко без лактоза по време на бременност без проблем и да се възползвате от всички хранителни вещества, които тази напитка ви предлага. Споделете тази статия във ВАШАТА социална мрежа за да могат другите бъдещи майки да го консумират с пълно спокойствие.