През цялата бременност и кърмене, майчиният организъм претърпява множество физиологични промени и хранителните вещества, които достигат до плода, а след това и до новороденото, го правят през плацентата и по-късно през кърма, Следователно майката трябва да полага специални грижи в тези периоди, за да избегне предаването на вещества, които са вредни за тялото на плода и новороденото във формирането и растежа.
Има някои разлики между препоръчаните и обезкуражените храни по време на бременност и кърмене и днес ще се съсредоточим специално върху Кърмене, и ще прегледаме препоръки за консумацията на кафе и инфузии по време на него, тъй като поражда много съмнения у новородената майка.
Мога ли да пия кафе, докато кърмя?
- The кафе може да се консумира по време на кърмене, но с умереност, поради кофеина, който съдържа.
- Големи дози кофеин (повече от 300 mg на ден) могат да произведат раздразнителност, трусове, хипертония и безсъние при кърмачето.
- Има и кърмачета, които имат раздразнителност с по-малко дози: майката ще оцени удобството да намали или да не поглъща кафе, ако това се случи.
- Трябва да имаме предвид, че средно време за елиминиране кофеин, за няколко часа при възрастни, може да достигне 3-4 дни при новородени.
- Освен това е свързана консумацията на половин литър или повече кафе на ден анемия и дефицит на желязо при майката и бебето и с Феноменът на зърното на Рейно в кърмачката.
И мога ли да пия чай, докато кърмя?
Както знаем, чай той също съдържа кофеин, препоръката е подобна: може да се консумира, но с умереност. Ето груба оценка на средното съдържание на кофеин в чаша:
- От кафе: 60-80 mg
- Чай: 20-30 mg
- Зелен чай: 15 mg
- Шоколад: 5-10 mg
Въпреки че чаят съдържа по-малко кофеин от кафето, препоръчително е по време на бременност и кърмене да се консумира умерено, тъй като са описани чести замърсявания на чая с олово, кадмий, алуминий, манган и бромирани замърсители (PBDE).).
Съвети преди приема на инфузии
Тъй като възможностите за консумация са толкова разнообразни и има толкова много разлики между неговите свойства и ефекти, ние трябва да вземем някои предпазни мерки при консумацията му и за това ви даваме много ясни и полезни препоръки тук.
Полезни вливания, ако кърмите
Има инфузии, чиято консумация по време на лактация, ако се прави по умерен начин, не представлява риск за нея, така че те са тези, които специалистите обикновено препоръчват през този период, също и заради техните полезни свойства:
- лайка: храносмилателно, противовъзпалително и леко успокоително
- липа: потискащ кашлицата, лек транквилизатор
- мащерка: противокашлично и отхрачващо
- мента: диспепсия, метеоризъм
- балсам: храносмилателно, леко успокоително
- джинджифил: храносмилателни, антиеметични и противовъзпалителни
Инфузии, които не се препоръчват във вашата кърмене
- Който не се препоръчват по време на кърмене: Пенироял-мента (за него стотинка, мента може да се вземе, както видяхме по-рано), копър Y. анасон.
- Трябва да гарантираме, че те идват от надежден източник и да прочетат етикета.
- Съществува убеждението, че някои растения могат да действат като галактогоги, тоест, че увеличават производството на кърма, но това не е научно доказано. Най-добрият стимул за увеличаване и поддържане на адекватно производство на кърма е кърмене при поискване чести и изпълнявани с a правилна техника.
Трябва да прогоним общата идея, че всичко естествено е безопасно. Трябва да имаме предвид, че повечето лекарства идват от растителни екстракти, а също и от множество отрови.
Вредните ефекти на инфузията ще зависят, освен от вида на растението, което използваме при приготвянето му, консумираното количество и концентрацията му. Затова винаги се препоръчва умереност.
Консултирайте се с експертите по кърмене
Ако имате някакви въпроси, препоръчвам Консултирайте се на уеб страница APILAM (Асоциация за насърчаване и научни и културни изследвания на кърменето). Това е ценният справочен инструмент както за професионалисти, така и за майки. Използвайте го, за да се консултирате с съвместимост на кърменето по отношение на лекарства, етажи, храна, и дори болести, с надеждни и строги препоръки, базирани на многобройни изследвания и научни публикации.