Испанската педиатрична асоциация създаде уебсайт с комикси, картинки за оцветяване и преди всичко много прости насоки за храна, упражнения, хигиена и ваксинации, за да насърчи профилактиката на заболяванията по прост, близък и забавен начин

Със слогана „Храна, упражнения, профилактика станете активни!“ Испанската педиатрична асоциация (AEP) стартира кампанията „Присъединете се към Суперсан войската“. Открийте своите сили, за да помогнете на семейства, родители и деца - изправете се срещу враговете на детското здраве като затлъстяване, заседнал начин на живот или вируси.

суперсана

Тази инициатива е насочена към възприемане на по-здравословен начин на живот и повишаване на осведомеността относно важността на воденето на здравословен начин на живот от първите етапи на живота, за което AEP е проектирал поредица от информативни материали (комикси, видео, микросайт), където е нов супергерой, Алекс, е оживен.

И какво трябва да направи Алекс? Е, вашата мисия е да се биете със злодеите, които атакуват здравето на децата и да търсят нови членове, които да се присъединят към Суперсан войската. «Чрез прост, достъпен и забавен език искаме да предадем на родителите и децата практическите ключове на здравословния начин на живот, базиран на Храна, упражнения и превенция, за да допринесем за тяхното здраве не само по време на сцената на децата, но и по време на зряла възраст “, Обяснява професор Серафин Малага, президент на Испанската педиатрична асоциация.

Така Алекс ще разказва своите истории, за да се бори срещу злодеите на здравето: от г-н Sillón (заседнал начин на живот), който прихваща деца пред телевизионните екрани и видео игри; дори г-н Glotonetix (затлъстяване), който краде закуска, или вирусната армия, командвана от г-н Морбили и г-жа Mumps. Освен това децата могат да изтеглят героите, за да рисуват.

AEP също напомня на родителите, че „героят не се ражда, той е създаден“, за което има специален раздел, в който ще предоставя практическа информация за здравословните навици около тези три въпроса: диета, упражнения и превенция.

Комиксите могат да бъдат изтеглени от мрежата www.tropasupersana.es и от социалните мрежи (@tropasupersana и www.facebook.com/tropasupersana.

Супер силата на храната

Педиатрите препоръчват на родителите и децата да се хранят разнообразно и балансирано (включително зеленчуци и плодове) за добро здраве. „През последните години наблюдаваме промяна в начина на хранене. Консумацията на хляб и зеленчуци е намаляла, а тази на соковете и безалкохолните напитки се е увеличила. Също така забелязахме консумацията на протеин много над препоръките ", предупреждава д-р José Manual Moreno, координатор на Комитета по хранене.

Затова не забравяйте, че непълнолетните трябва да ядат «зърнени храни, хляб и тестени изделия всеки ден; малко сол и риба 3 или 4 пъти седмично ». По отношение на напитките той посочва водата като основна напитка и значението на пиенето на две до три порции мляко дневно (400 до 600 мл).

Според данни от проучването Aladino от 2013 г. на Министерството на здравеопазването, социалните услуги и равенството, 43% от учениците в проучването са с наднормено тегло (т.е. затлъстяване или наднормено тегло). От тях само 4,2% са имали препоръчителна закуска, състояща се от млечни продукти, зърнени храни и плодове, докато 56,5% са имали само млечни продукти и зърнени храни за закуска и 28,5% само млечни продукти. И това въпреки факта, че закуската е основно хранене.

Също толкова важно е да се грижим за хранителната среда, тоест да се храним семейно и без телевизия; както и, до степента на възможностите им, насърчаване да участват в пазаруване, помощ в кухнята, разчистване на масата.

Супер силата на упражнението

Упражнението има супер силата да подобри социалното, психическото, костното, сърдечно-съдовото и метаболитното здраве. «Изпълнението на поне един час умерено или интензивно физическо натоварване при детето е свързано с подобряване на кардиореспираторното и мускулното състояние, подобрява риска от затлъстяване и наднормено тегло, увеличава костната минерална плътност и подобрява функционалното здраве и познавателни способности", обобщава д-р Херардо Родригес, координатор на Комитета по физическа активност на AEP.

В допълнение, умерената енергична активност е свързана с по-ниски нива на систолично кръвно налягане, по-ниски нива на триглицериди, LDL холестерол и плазмен инсулин, както и с долна коремна обиколка и затлъстяване.

Поради тази причина този експерт препоръчва поне един час упражнения на ден, главно аеробни, в екип, забавно, което включва бягане и координация. Да, може да бъде на открито и със съответните мерки за защита и сигурност. Освен това „детето трябва да практикува спорта, който най-много му харесва и е по-достъпен. И, разбира се, движенията да се извършват пеша, ако е възможно (ходене до училище, изкачване на стълби и т.н.) », добавя той.

От друга страна, лекарят обръща внимание на излишъка от заседнал свободно време, който съществува в испанската педиатрична популация, тоест времето, прекарано във видео игри и телевизия. Всъщност се изчислява, че само 15-20% от испанските деца достигат препоръките за физически упражнения на Световната здравна организация (СЗО), за да постигнат значителен здравословен ефект за подобряване на здравето.

Суперсила на превенцията

Д-р Дейвид Морено, координатор на Консултативния комитет по ваксини на AEP (CAV-AEP), се ангажира, в допълнение към правилната диета и упражнения, да "популяризира здравословни навици като лична хигиена и правилна ваксинация".

По тази последна точка той подчертава, че „Испания има най-висок обхват на ваксинацията, въпреки че те могат да бъдат подобрени след 3-годишна възраст“.

Според данни на Министерството на здравеопазването около 10% от децата не получават втората доза от ваксината MMR на 3-годишна възраст, която предпазва от морбили, паротит и рубеола; 11% не са ваксинирани срещу Tdpa на 4-6 години, цифра, която достига 23% в случая на ваксината Td на 14 години. По същия начин 1 на 4 момичета не получава доза папиломен вирус на 14-годишна възраст, припомня д-р Морено.

Децата трябва да бъдат ваксинирани, за да се предпазят от болести, които не са изкоренени. Доказано е, че ако процентът на ваксинация за тези инфекции намалее, случаите се увеличават. Това се случва например с морбили.

Поради всички тези причини координаторът на Комитета по ваксините посочва, че освен често измиване на ръцете с топла вода и сапун и миене на зъби след всяко хранене, трябва да се спазва и графикът на ваксинацията, за да се предпази от много заболявания, които могат да бъдат предотвратяване.

По същия начин той препоръчва, когато има и най-малко съмнение относно ваксинацията, педиатърът се консултира и, когато търси в Интернет, „да го направи на акредитирани и надеждни страници“.

„Един от най-големите страхове за педиатър е, че детето ще има заболяване, предотвратимо с ваксина. Нашият дълг като педиатри е да защитаваме децата, като изискваме по-големи инвестиции в превенцията на децата и че в тази област не се практикуват мерки за намаляване на здравето ", заключава той

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства