МАДРИД, 22 май. (EUROPA ПРЕС) -

предупреждава

70 процента от самостоятелно заетите мъже и 43% от жените са с наднормено тегло или затлъстяване, както се вижда от изследването „Какъв е индексът на здравословен живот на самонаетите в Испания?“, Изготвено от DKV и Асоциацията автономни Работници (ATA) и представен този вторник.

Проучването, проведено върху 395 фрийлансъри, 65 процента мъже и 35 процента жени, се основава на индекса за здравословен живот (IVS), разработен от DKV за неговото приложение „Искам да се грижа за себе си“ и предвижда диапазон от 0 до 1000 точки.

IVS се занимава с девет променливи, три клинични, кръвно налягане, холестерол и гликемия и шест детерминанти на здравето, които отразяват възможността да страдате от хронично заболяване.

Те са освен тегло, тютюн, качество на съня, физическа активност, стрес и диета. Според автора на изследването д-р Анхел Гарийо, въздействието върху тези променливи също така дава възможност да се действа при хронични заболявания или възможността да се преболедуват от тях "от гледна точка на ефективността и ефективността".

По отношение на останалите детерминанти за здравето е необходимо да се подчертае, че 80 процента от самостоятелно заетите участници не пушат, в сравнение с 20 процента, които го правят.

Жените също показват по-добри хранителни навици. Те консумират повече плодове, 61 процента консумират две или повече парчета на ден в сравнение с 55 процента от мъжете и значително повече зеленчуци, 47 процента от жените в сравнение с 22 процента.

Въпреки това, независимо от пола, 66 процента от участниците в изследването ядат червено месо или месни производни два или повече пъти седмично. „Предпочита се пиле или заек“, спомня си Гарихо.

УПРАЖНЯВАШ ЛИ СЕ?

Що се отнася до физическата активност, 76 процента от анкетираните самостоятелно заети хора твърдят, че извършват някаква дейност, като жените са тези, които упражняват най-много. Те предпочитат да извършват умерени физически дейности, но последователно и по-често от мъжете, 63% срещу 49%, докато те избират по-интензивно темпо, 25% спрямо 18, според проучването.

„Умерената активност е за предпочитане, с разумно време пред интензивна, но непрекъсната физическа активност“, обясни д-р Гарихо, който уточни, че само 7 процента от анкетираните упражняват шест часа седмично, „което би било идеално“.

Проучването разкрива също, че 82% от анкетираните имат добро качество на съня. По пол мъжете декларират по-високо качество с 85 процента и се наблюдава лек спад при този при жените, 77 процента.

Въпреки че самонаетите отчитат добро качество на съня, те също така твърдят, че имат усещане за стрес при високи нива и при двата пола: 63% за мъжете и 69% за жените. Прави впечатление, че 90 процента от жените между 35 и 44 години се обявяват за стресирани, но процентът намалява след 45 години.

Като цяло изследването показва, че здравето на автономните жени е с 5 процента по-добро от това на мъжете, тъй като те достигат резултат от 708 точки в сравнение с 658 за мъжете, разлика от 50 точки. Причината трябва да се търси във вашия най-добър резултат както в диетичния индикатор, така и в индикатора за физическа активност.

От всички изследвани измерения „няма по-добър от друг“, за да се действа по него, както спомена Гарихо. Те са взаимосвързана група "и представляват навик за живот. Например: диетата влияе върху глюкозата и теглото", обясни той.

Следователно целта е "да изградим ежедневни навици върху тези шест измерения, които позволяват да имаме сравнително здравословен живот", добави той, защото "най-важният актив на самостоятелно заетия човек е неговото здраве".