Тези, които са свикнали да се грижат за диетата си, като разглеждат етикетите за хранителна информация на храните, които ядат, със сигурност са забелязали неведнъж, че някои етикети говорят за калории, докато други говорят за калории.

roblexx

Въпреки това те най-вероятно не се интересуват много от въпроса и предполагат, че и двете мерки представляват едно и също нещо. Толкова често срещана е тази грешка, че понякога обикновено се казва калории, а в действителност това са килокалории или обратно.

Като се има предвид, че здравословната диета се основава на регулиране на количествата консумирана енергия, това може да бъде силно вредно. Калориите и килокалориите не са едно и също.

Въпреки че и двете са мерни единици за определяне на енергията, съдържаща се в храната, точно както килограмът е еквивалентен на хиляда грама, Килокалорията е еквивалентна на хиляда калории.

Официалната мярка за измерване на енергията, която храната допринася за тялото, е тази за килокалории. Поради това хранителните препоръки относно количеството енергия, което тялото трябва да консумира ежедневно, трябва да бъдат посочени в килокалории.

Например, мъжът трябва да яде между 2000 и 2500 килокалории на ден, а при жените това ще бъде между 1500 и 2000 килокалории.

Когато объркването наистина се крие във въпроса с калориите и килокалориите, е фактът, че килокалориите могат да бъдат съкратени като „Kcal“. или като „Кал“. (с главна буква „С“). Когато видите това последно съкращение (кал.), Лесно можете да мислите за калории, а всъщност съкращението на тази малка мярка е „кал.“, С малки букви „c“.

Тоест, ако десертът твърди, че има 300 кал., Това не са 300 калории, което би представлявало миниатюрни 0,015% от препоръката от 2000 килокалории на ден. Всъщност тези 300 кал. Са 300 килокалории (300 000 калории) и представляват 15% от общите килокалории, които трябва да се консумират на ден.