Чилийското общество на затлъстяването

ИЗСЛЕДВАНЕ: ПЪЛНОТО ВНИМАНИЕ ПОМОГНЕ НА ПЪЛНИТЕ ДЕЦА ОТСЛАБВАТ И НИСКА ТРЕВОГА

проучването

Може да има нова тайна съставка на изпитаните и истински методи за диета и упражнения за отслабване. Ново проучване показа, че вниманието може да помогне за отслабване при затлъстели деца, които също имат тревожност.

„Детското затлъстяване води не само до хронични медицински състояния като диабет и високо кръвно налягане, но също така води до ниско самочувствие и депресия“, казва д-р Мона Деган, лекар от първичната помощ, практикуващ в Лос Анджелис.

Изборът на храна и нивата на активност отдавна са свързани с деца със затлъстяване, но стрес, депресия и тревожност се срещат и при до 87% от децата със затлъстяване. Според проучването стресът и тревожността са още по-лоши, когато децата се подлагат на диета, така че може да е важно да се лекува тялото и ума.

Изследователите тестваха ефектите на вниманието върху нивата на стрес в продължение на осем седмици, използвайки проучвания, направени самостоятелно, и регистрираха промени в апетита и количеството загубено тегло при деца със затлъстяване и тревожност.

Терминът „внимателност“ включва психологически техники, фокусирани върху вниманието, осъзнаването на тялото, дишането и медитацията. Неговата предпоставка е осъзнаване и неосъждащо приемане на мисли от момент на момент, за да се справят с често срещаните форми на психологически дистрес, като тревожност, безпокойство, страх, гняв и др.

Примерите за внимателност включват осъзнаване на дишането, забелязване на мисли, когато преминават през ума, забелязване на физически усещания, осъзнаване на реакцията на тялото в отговор на стрес и обръщане на внимание на звука и миризмата.

Резултатите показват, че децата на възраст между 10 и 14 години със затлъстяване и тревожност показват значително намаляване на резултатите за тревожност, хормоните, участващи в регулирането на апетита, индекса на телесна маса и нивата на кората, хормон на стреса, измерен от слюнката, когато са получили внимание, упражнения и курсове по хранене спрямо група, която е получавала само курсове по хранене.

Научните доказателства сочат, че хората в хроничен стрес губят способността да контролират храненето. Всъщност повечето от хранителните разстройства, идентифицирани при деца, като емоционално хранене, прочистване, преяждане или ограничение, често са свързани с хроничен стрес и тревожност. .

Стресът от участието в диета може да доведе до неуспешен опит за отслабване

"Стресът води до повишени нива на кортизол, което води до натрупване на мазнини в стомаха и води до напълняване", каза Деган. "Психологически може да подхранва затлъстяването, като води до комфорт и стрес, които са лоши механизми за справяне, които продължават до зряла възраст." Деган не участва в това конкретно проучване.

Настоящите изследвания подкрепят възможното включване на вниманието като начин за противодействие на безпокойството и стреса, изпитвани от децата на диета.

Връзката между внимателност и намаляване на тревожността е добре установена.

„Практиката за внимателност намалява активността в частта от мозъка ви, наречена амигдала, която участва в реакцията на стрес, така че ефективното практикуване на внимание намалява основното ви ниво на стрес“, каза Деган.

Тревожността е резултат от неспособността да се регулират емоционалните реакции на възприетите заплахи. Възприеманата заплаха в този случай е липсата на способност да се яде при поискване. Медитацията за внимателност укрепва способността на човек да регулира емоциите и да контролира поведението, според проучването и в резултат намалява стреса, който идва с спазването на диета.

Въпреки че има още много изследвания, които трябва да бъдат направени по въпроса, включително вниманието в режим на отслабване може да увеличи шансовете за успешна загуба на тегло и да намали стреса, според проучването.

„Внимателността е обещаващ инструмент, който трябва да се използва като допълнителна терапия за затлъстяване в детска възраст, било поради потенциала му да намали стреса, било защото би могъл да противодейства на стресовото състояние, наложено от ограничаваща диета“, заключават авторите на изследването.

Източник: https://abcnews.go.com

Справка: López-Alarcón M, Zurita-Cruz JN, Torres-Rodríguez A, et al. Внимателността влияе върху стреса, грелина и ИТМ на затлъстелите деца: Endocr Connect. 2020 февруари; 9 (2): 163-172. пробен период.

Затлъстяване

Книга "Млечни продукти: Хранене и здраве"

На 15 декември, заедно със заслужена почит към д-р Фернандо Монкеберг за важния му принос в развитието на хранителните изследвания у нас, стартира книгата „Млечни продукти: Хранене и здраве“, публикация, която възниква в рамките на "Gracias a la Leche" от консорциума Lechero Corporation, в […]

Тема на месеца

Чревна микробиота и затлъстяване

Затлъстяването, определено като излишни мазнини в мастната тъкан, което носи рискове за здравето, е заболяване, чието разпространение бързо нараства както в индустриализираните, така и в развиващите се страни. Въпреки че преяждането въз основа на хиперенергични храни, богати на мазнини и захари, заедно с физическо бездействие, […]