Публикувано от Caitlin Pipe на 28 ноември 2019 г. 28 ноември 2019 г.

закуска

Споделям една от любимите ми рецепти за закуска аспержи за кето диета. Акцентирайки на бекона и яйцата, аспержите добавят аромат, фибри и хранене на растителна основа.

Добавете по-проста и по-вкусна рецепта за кето към вашата колекция с тази от Maria Mind Body Health.

Обичам бързите и лесни ястия! Ето как трябва да продължа напред, особено при домашното обучение и в крак с телефонните клиенти.

Ето защо обичам ястия с едно гърне!

Тази закуска изглежда трудна, но всъщност не е така. Всичко, от което се нуждаете, е тиган, няколко минути и сервирате вкусна закуска!

Това допълнително може да съдържа партньорски връзки. Keto Life може да получи малка комисионна без допълнителни разходи за всяка поръчка, направена чрез тези връзки. Всички мисли и мнения са мои собствени и никога не популяризирам нещо, което не бих използвал за себе си.

Как да си направим рецептата за аспержи на кето диетата

Подрежете аспержите и изхвърлете дървесните стъбла.

Загрейте нарязания на кубчета бекон в чугунен тиган и гответе на умерен огън в продължение на 4 минути или до хрупкавост.

Извадете парчетата бекон от тигана, оставяйки течността, която отделят.

Добавете аспержите към горещия тиган и варете, докато аспержите омекнат и станат хрупкави, около 5 минути (в зависимост от дебелината на аспержите). Счупете 2 яйца над аспержите. Поръсете лук, сол и черен пипер.

Задушете на средно слаб огън, докато белтъците се стегнат и жълтъците омекнат.

Добавете бекона на кубчета и сервирайте. Най-добре се сервира прясно

Ако търсите още идеи за здравословна закуска, щракнете върху връзката тук.

Следвайте КЕТОГЕННИЯ ЖИВОТ във FACEBOOK, INSTAGRAM и PINTEREST за по-вкусни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати!