Препоръчани новини за начина на живот
Ако има нещо, което не ни харесва, когато се видим в огледалото, това е двойната брадичка. Това са няколко съвета за намаляване на тази двойна брадичка.
С течение на времето оставя последствия по телата ни, едно от тях е отпуснатата врата и двойната брадичка. Този дебел слой, който виси под брадичката, е причинен от генетично, хранително, затлъстяване, отпускане или натрупване на мазнини в областта на горната трета на шията.
Други причини са отслабването на мускула на платизма, разположен в областта на шията, и намаляването на качеството на два важни протеина, за да остане кожата гладка, като колаген и еластин. Кожата е съставена от мрежа от колагенови влакна, които с течение на времето губят способността си да поддържат тъканта и способността да свързват кожата с най-дълбоките равнини.
Един от вариантите за премахването му е козметичната хирургия, но от своя страна има естествени решения. Има няколко упражнения, които можете да правите всяка сутрин, за да намалите двойна брадичка, важното е да бъдете постоянни и да имате много търпение, нищо не се променя от един ден на следващия. Ето защо д-р Луз Марина Диас, експерт по естетична медицина, ни даде няколко съвета за борба с двойна брадичка и избягване на отпусната врата:
1. Важно е да имате балансирана диета. Увеличете консумацията на храни, богати на фибри в плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, семена и избягвайте консумацията на пържени храни и захари.
2. Добрата стойка е идеална за твърда врата. Докато ходите, опитайте се да поддържате неутрално положение с главата, не твърде ниско и не твърде високо. И когато сте в офиса пред компютъра, врата трябва да е изправена, а очите на нивото на екрана.
3. Вярвате или не, възглавницата може да повлияе, така че спите с тънка възглавница. Ако спите с висока възглавница, кожата ви ще се разтегне толкова много, че ще развиете двойна брадичка.
4. Дъвката е добър вариант за укрепване на челюстта и упражняване на всички мускули в областта. Номерът е да използвате добро количество и да прекалите.
5. Хидратирайте и стегнете кожата си сутрин и вечер. Точно както кожата на лицето трябва да бъде хидратирана, е необходимо да не се пренебрегва и шията. Също така, не забравяйте да носите слънцезащитен крем, който ще ви предпази от UVA лъчение, инфрачервена UVB и видима светлина.
6. Правенето на упражнения за врата всяка сутрин ще бъде основно. Можете да започнете, като залепите език за покрива на устата си и го задържите за 10 секунди. Продължете да разтягате врата си няколко секунди напред и се опитайте да поддържате напрежението на врата.
7. Друго упражнение, което можете да опитате, е произнасянето на гласни по преувеличен начин. Застанете в огледалото и преувеличете жеста, за да напрегнете мускулите; ще забележите работата по лицето и шията.
8. Накрая можете да правите и упражнения с топки. Намерете топка за тенис и я поставете под брадичката си. Дръжте го, като го притискате към гърдите си, идеята е да го натиснете и освободите. По този начин ще упражните вялата част.