Ръководство за: Красота
- Алехандра Сараскета
- Вижте биографията
- |
- Вижте повече за красотата
В допълнение към споделянето на професия, Крис Хемсуърт и Елза Патаки имат обща страст към здравословен начин на живот, до такава степен, че са започнали ново начинание заедно: Centr, приложение, в което преподават обучението си, диетата си и осигуряват вдъхновение.
В неотдавнашно интервю за Женското здраве испанската актриса разкри, че са й били необходими много години, за да намери правилния тип упражнения: „Правя физическа активност от 16-годишна възраст и преживях много, за да открия кое е доброто за мен".
В момента нейната рутина включва тренировки с тежести за 30 минути, три пъти седмично. в допълнение към стречинг и йога, насочени към укрепване на корема и глутеусите.
Заедно с това, Pataky изпълнява това, което тя нарича „леки закуски“: използвайки времето между различни ежедневни задачи, за да направи серия от разтягане или клякане.
От своя страна главният герой на „Тор“ също обясни на Ел Паис, че постигането на ефективна рутина не се е случило за една нощ: „Преди се фокусирах само върху силовите тренировки, но се чувствах все по-слаб и по-слаб. Първо включих гъвкава работа и функционално обучение. След това се съсредоточих върху диетата и практикуването на техники за релаксация. ".
Двойката се съгласява, че ключовете за това да сте здрави и здрави имат три стълба: обучение, балансирана диета и внимателност: „Поддържайте тялото и ума си заедно и ще имате по-голям шанс да останете мотивирани“, заключи Крис Хемсуърт.
Повече за красотата
Bad Bunny изненада всички и показа атлетична физика, която никой не знаеше, че има
Певецът публикува селфи, разкриващо тонизираните му кореми.
Жена, която отиде на фитнес и не видя резултати, сега е фитнес модел: Вижте как го направи
След като смени тренировката си, Anjuli Mack успя да увеличи мускулната си маса и да преобрази радикално тялото си.
Ана де Армас залага на стил от 90-те: Подстригването я накара да изглежда съвсем различно
Актрисата се осмели да промени радикално външния си вид, за да започне 2021 година.
Фитнес експертът разкрива как тренират известни чилийски жени: Бегоня Басаури е една от нейните ученички
Треньорът Андреа Мадриаза даде подробности за своите фитнес процедури.
- Това е Centr, приложението на Chris Hemsworth и Elsa Pataky, което ви осигурява обучение и диета за
- Крис Хемсворт спазва нова диета, за да изглежда страхотно, както Елза Патаки не
- Красота Всичко, от което се нуждаете, за да бъдете по-красиви и в добра форма
- 7 закуски за оформяне и какво трябва да включите в диетата си
- Ето как Мадона остава във форма - Нейните трикове да има тяло 10 - Триковете за красота на