TWITTER CEO

Какво правите всяка сутрин веднага щом станете? Разбира се, че следвате поредица от насоки, за да направите деня си по-успешен. Джак Дорси, съосновател на социалната мрежа, ви казва своето

Създай един ежедневие да се възползвате от часовете, наслаждавайте се на добро Здраве А управлението на стреса понякога е нагоре. Много известни личности споделят своите, за да вдъхновят своите фенове. Тази седмица беше ред на Джак Дорси, Главен изпълнителен директор на Twitter.

водни

Този 42-годишен милиардер изненада всички със своите признания, след като увери чрез Twitter и подкасти (как може иначе), че основите на ежедневния му живот имат основа с строга диета, физически упражнения и някои доста особени навици.

Полезното ежедневие на Тим Кук, шефът на Apple

Дорси уверява, че единственото му хранене за деня е вечеря (обикновено протеини и салата, плодове и тъмен шоколад), но през уикендите той изобщо не яде нищо. Самотен и със състояние, оценено на почти 5000 милиона евро, той заяви, че иска да създаде семейство в даден момент, но засега той експериментира извлечете максимума от ума и тялото си.

Не го правете у дома

Въпреки че той прилича на други предприемачи от Силициевата долина в много отношения, рутината на генералния директор за поддържане на физическа и психическа форма е много различна от повечето. Дорси заяви в подкаста "Ben Greenfield Fitness", че ежедневните му ритуали те започват много скоро.

Две години е бил веган, но е преминал към палео диета, основана на ядене на храни, които биха били ядени през палеолита

Преди да имитирате някаква строга диета или режим, консултирайте се с Вашия лекар. Тези професионалисти знаят по-добре от всеки кой е най-подходящият режим за вашето тяло. Така че на първо място, уговорете среща. "Първият път, когато го направих, претърпях халюцинации", заяви той в своя профил. Той също така уверява, че тази рутина го прави концентрирайте се по-добре и уловете съня по-лесно. За да се приготвите отново да ядете калории, вземете месен бульон.

В първия час на сутринта, отива в ледена вода за триминутни периоди, редувайки тези с 15 от сауна до 104 градуса по Фаренхайт. Тогава той започва да медитира за един час и пеша до работа (пътуване от час и четвърт, макар че в четвъртък и петък той работи дистанционно). "Нищо не ми дава толкова увереност в себе си, колкото възможността да премина директно от стайна температура към студена. Успява да ми отвори ума и се чувствам като Способна съм на всичко", се посочва.

Пример за нищо

Две години беше веган, но е преминал към палео диета, въз основа на консумация на храни, подобни на тези, които биха били изядени в палеолита, след като майка й й каза, че става оранжева от приема на твърде много бета-каротин.

Преди да имитирате някаква строга диета или режим, консултирайте се с Вашия лекар. Тези професионалисти знаят по-добре от всеки кой е най-подходящият режим за вас

Той е фанатик на пътуванията и обича да открива нови култури и обичаи, за да ги адаптира към своята рутина. Той е прекарал няколко дни в Бирма, където е станал четири часа и той медитира до девет през нощта. "За 10 дни без уредs електронни, без четене, писане, без физически упражнения, без музика, без алкохолни напитки, без месо, без разговори или дори без личен контакт с другите. Безплатно е: всичко ви се предоставя от медитиращи от благотворителна организация “, признава той.

Използвайте и приложение, където всяка вечер отбелязва своята еволюция. "Опитвам се да го правя всеки ден. Той е достъпен през цялото време, той е в облака, за да мога да се консултирам с него, дори ако нямам телефона си и той е в безопасност", заключава той.